大家好、東大阪市近鉄長瀬站前「極楽美容沙龙」。
让中国女姓的肌膚変得更加清爽、美麗、自信。
我是店長 石井 健美
让中国女姓的肌膚変得更加清爽、美麗、自信。
我是店長 石井 健美
みなさんこんにちわ。
東大阪近鉄長瀬駅前・中国人女性ための
エステサロンごくらくの石井 健美です
ブログにご訪問ありがとうございます♪♪
最近、いろんなことに追われています。
来月はチャイナドレスの撮影会があり
自分に「ダイエットしなくちゃ」と暗示をかけるばかり
。しかし、月末になると、我慢が限界に達し
、ついに普段あまり食べないファストフードでハンバーガと
大きなパプェを注文しました。
食べ終わって、満足感たっぷりですが後悔もあった!
実は今日、糖についてちょっと調べてきました。
日々、様々な決断を迫られている私達の脳。
脳の疲労は慢性的になりがちです。疲労回復には睡眠。
そして、脳の唯一の栄養、ブドウ糖が必要です。
でも、本当に、糖は脳に良いのでしょうか。
お菓子や缶コーヒーなどの糖分は、
体内への吸収が早いので、血糖値を急激に上昇させます。
すると気分は一時的に良くなり、元気になったような気がします。
でも、体は、すぐに血糖値を低下させ始めるので、
今度は、急激に気分が落ち込み、イライラ、頭痛、うつ状態が起こります。
そして、その不快さを抑えるために、体は、再び甘い物を欲するようになります。
甘い物が女を感情的にする
。血糖値の乱高下によって引き起こされる情緒の乱高下が、
「女は感情的だ」といった偏見を、
知らず知らずのうちに裏付ける行動をしてしまうかもしれません。
それに最悪、”糖が切れ”て、挙動不審になってしまうことも。
どうしたらいいのでしょうか。
食事は基本に戻る。
水を飲む。 おやつには、フルーツやナッツを食べる。 瞑想する。忙しい一日の中、5分間だけで良いので、
目を閉じて、ただ一心に自分の呼吸にのみ意識を集中する時間を作る。
瞑想することで、ストレスから心が解放されるのが
実感できるようになると思います。
自分に4つの質問をする。実はこれが一番有効らしい
1．私は本当にお腹が空いているの？
2．“今”、食べないといけないの？
3．今、”それ”を食べないといけないの？
4．他のものではダメなの？
「脳には糖」というのは、最低限の生命維持のお話です。
十分な食事をしている、高ストレス下のデスクワークの方には、
「脳には、野菜と魚、フルーツとナッツ」だと思っていただいた方が良い
ですね。
昔看護職のごろ、勤務時間が不規則中で、
夜勤の休憩中はお菓子など、確かによく食べてましたね。
当サロンに来ていただいた方に、お肌や内面美容のこともぜひ
伝えられたらいいですね。
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