昨日ミドルロングとの

連チャン

オクム行ってきました

→

帰り・・

高麗神社６：１５頃スタート

カワセミ街道から清流林道へ

今日は行けたら刈場坂峠のつもりなので

ペースの変動を少なく

マイペース・一定のテンポを意識

10月オクム用に経済的な走りができるように！

昨日お腹壊し（ラン後の冷たいもの飲みすぎ・・・）

朝から水分余計にとったためか汗すごい

物見山入り口では絞れるくらい

今日は刈場坂想定で休憩は４分割予定

物見山はスルー

北向き地蔵を通り少し行くと前に2人組

おはようございま～す

おっ

峠仲間のN原さん・S口さん、

トレランハイキングだそう、

少し話ながら進みちょっと行った先で

山に入っていく

(何処に行き着く？)

のでお別れ

先に他の峠走仲間が走っている

情報も聞いた

で

顔振り峠に向かう坂の手前でY村さん

一緒に顔振峠へ、体調も上向きみたいで

オクム一緒に走れるのが楽しみ

話ながらだと早く助かりました。

顔振峠からは個別にマイペースで

前回はガスって真っ白、今朝ももやがかかっていたが峠につく頃にはこの景色

で顔振峠から少し先で

O浜さん　峠で会うの久しぶり

少し話して個別に

目標は関八州までのようだった　峠仲間最強女子

　オクム出ませんかねー

で、昨日のブログからhanzoさんも

来ているはずだが・・・

いたいた、関八州手前で大井RCのピンクT

hanzoさんは朝早く刈場坂からの折り返し

上は涼しくて気持ちいですヨ　と　刈場坂峠にお店が出ている　との情報

目標にしつつも関八州折り返しのちらつき消去

hanzoさん情報たすかりました。モチベーションUP⤴

関八州を無事通り過ぎ

久っさびさの刈場坂峠

やった～

刈場坂のお店

コーラ２５０ｍｌと麦茶ペット５００ｍｌ　いずれも￥１００

購入

タンクの水もくませてくれ　塩タブまでくれた！！

カップラーメンやらバナナ、キュウリもある

雨が降らなければ土日は毎週開いているって！

ありがたやー

ここまで頑張れば途中の峠茶屋で

高い飲料を買わずに済むし

おじちゃんおばちゃんの人柄も

久々の刈場坂からの折り返し

淡々と下り基調で巡行ペースは４分台で納めてなんとか下るけど久々のロングで　きっち～

したら

天文岩まで行く手前のきつい坂で

タクト先輩とすれ違う

　よーヒノ！　はぇー調子よさそう

　今日もクールに行ってしまう流石峠百戦練磨の先輩

残り２本　ユガテと清流林道中の長い坂

ユガテ：　淡々と行くつもり、久しぶりの疲労感だけど２人組抜いちゃって・・

６分台に納めなんとか～

そしたら清流林道はヨタヨタよ

でもこの湧き水目指して頑張った。

頭から、足、肩から水浴び

高麗神社まで残り４－５ｋｍだけど楽になった。

オクムも早めの水分、暑くなった身体を早めに冷やすのは効果大だなー

そうそう、トレランのふじさんには会えず。

来週かな！

そう来週も峠走なのに峠仲間や先輩６人に会えた

こんな山の中で！

素晴らしきかな　オクム

２－３年前の練習記録だと５時間切って帰ってきてる

どうなる１０月

素敵なオクム自主練