まだまだこれから（＋宮迫博之ｻﾝのダイエットに驚愕

おはようございます(ﾟ∀ﾟ)

KELUAで御座います

そういえば最近、店名絵文字造ってないな…

またなんか考えなくては！！

~~ちょっと飽きてたのは内緒ｗ~~

それでは本日もM3Dな美髪様をご紹介★

初M3Dなお客様で御座います（‐＾▽＾‐）

まだ１回目ですがなかなかの輝きが

現れていますね

少し持ち上げてみると

この美しさ

しかし！

まだまだここからがスタートで御座います

真に健康な美髪を目指して

次回もどうぞ宜しくお願い致します。

お話した事に偽りはありませんからね！

（エステストレートの話ね）

あと、やはりアレは無理な様です…

申し訳ありません（＞＜；）

こちらは、以前Ｍ３Ｄを

なさっていたそうなのですが、

どうしてもサロンまでが遠かったそうで、

近所に当店ができたことで

ご来店下さいました

少し久しぶりという事もあって

髪の状態はまだまだ完成とは

言えませんが

かなり良い状態にまで改善できたと

思います

また次回もどうぞ宜しくお願い致します。

話は変わりますが

先日、たまたまＴＶを見ていたら

（基本ＰＣに向かっている時間が長い＾＾；）

たまたま

「行列の出来る法律相談所」だっけ？ｗ自信ない…

が放映しておりまして

相変わらずのＰＣ触りながらの

「ながら見」をしておりました。

ぼんやりしながら(●´ω｀●)ﾎｱｧ～ﾝ

すると

「雨上がり、宮迫博之がダイエット成功」

みたいな番組直前予告が……

とりあえず

へ？

そんな気にするほど太ってましたっけ

あの方…？( ゜∋゜)？

しかし、なんだか気になり始めまして

１時間しっかり番組を見てみる事に！

番組説明しても仕方ないので

内容調べてみました＾－＾

～～～～宮迫ｻﾝダイエット方法～～～～

■宮迫肉体改造メニュー：１ヶ月目徹底的に体を絞る
基本的なトレーニング
以下の１～３を２日に１回必ず行う
１．手放し腕立て伏せ：10回x3セット
２．斜め腹筋：左右10回ずつ
３．片足スクワット：左右10回ずつ

食事制限
１日の摂取カロリーを1600kcalに設定
・肉、揚げ物、炭水化物は基本控える
・野菜、豆腐、納豆などのヘルシーな食生活

■宮迫肉体改造メニュー：２ヶ月目
器具を使ったトレーニング
・１ヶ月目の内容に加え週2回最低30分のプログラム

筋肉をつける食事
・筋肉がやせ細らないよう量も増え
　おにぎり、サンドイッチなどの炭水化物なども適量にとる

■宮迫肉体改造メニュー：３ヶ月目
※胴回りの脂肪がとれない…
・プールでの有酸素運動
・負荷をかけトレーニングの強度を増す

■宮迫肉体改造結果
宮迫肉体改造の方法など、詳しくは雑誌「ターザン 7月12日発売」に掲載
[宮迫肉体改造前]
　ウエスト：89cm(85cmを超えたらメタボ)
　体重：72.7kg(標準63kg)
　体脂肪率：24.8%(標準20%)

[宮迫肉体改造後]
　ウエスト：73.8cm(-15.2cm)
　体重：62.5kg(-10.2kg)
　体脂肪率：14.2%(-10.6%)