この1ヶ月、顔のシミや肝斑の治療にも
取り組んできました。
トラネキサム酸、Lシステイン、ビタミンC
の服用と併せて、ハイドロキノン、レチノールの塗布。
もう、顔中真っ黒の状態から
かなり改善されてきましたが、
まさかの、シミの隠れ原因のひとつとして
今まで摂取していた植物油脂が酸化して
皮脂となり、メラニンを悪化させることを
知りました。
日焼けもだめ、ストレスもだめ
摩擦もだめ、温度差もだめ
運動もしないとだめ、ドレッシングもだめ
ケーキも安いチョコもだめ
発酵してない大豆食品も毎日はだめ、
医者に寄っては、糖分もだめ〜。
もう、ここまで書いて軽くストレス。
何食べたらいいのさ💥
でもね、シミ対策イコール
アルツハイマー予防にもなるらしく
過度な植物油脂や糖分の摂取は
しないほうがいいのかも。
チョコなら、リーズナブルな
ところでは、なんと、明治のスタンダードな
板チョコは、なんと植物油脂が入っていない。
糖分は多めなので、
一度に少しだけ食べるのは自分に許す。
私的には、ガーナチョコ派だったけれど
もう明治に切り替えます🎉
もう、調味料もインスタントも
なるべく成分表を見ないといけないな、と
意識を改めた次第です。
とはいえ、我慢しすぎも
過度な制限も長くは続かない💦
心にも美容にも
ハッピーラインの食生活を目指そうと
そう、心に決めました☺️