筋トレメニュー＊二の腕シェイプアップ
６月ふり返り
月達成率🌙
前月58%
↓
今月60%
なんとかUPできました
開始日4/20からの達成率は
前月65%
↓
今月61%
ダウンしちゃいました
でもほぼほぼキープってことで
とりあえず上出来なのかな💮
明らかな変化なのは
体重と体脂肪
大幅ではないものの
減少傾向に
思うのが、
体重が減る
体脂肪が減る
とは言っても
毎日コンスタントにどんどん
減る一方ではなくて
体重で言うならば
1キロ以内の上下はある。
その上下を繰り返しながら
徐々に減る…って感じなんですね。
そして、必ずしも
体重と体脂肪って比例しない。
体重上がっても体脂肪下がってるとか
全然ある
あとは
代謝率
これが上がってくると
もっと変化が出るのかな？？
痩せよう！って言っても
単純に体重だけ見とけばいい
ってもんじゃないんやなーと。
なんなら体重あっても
細身の人いるし。
筋肉量とか代謝率、体脂肪…
もろもろが合わさっての結果。
ウ〜ン…
体ってオモローですね
さてさて、７月もすでにスタート
今月は通勤もあるので
どこまでやれるか？？
実験的な1ヶ月ですが…
体を労わりつつ
コツコツと頑張ります
よろしくです🌈✨