本当に久しぶりの投稿です。
フォローさせて頂いた方の投稿すら見ていませんでした。
インスタは、しばらく投稿していましたが、そちらも目が疲れて、今は友人達を少し見る程度。
アラ還になると目が疲れやすくなるし、関節痛、肩、股関節、膝と痛む所が増えてきました。もちろん物忘れも😆
理学療法士がやっているサロンに通い始めましたが、体幹の筋肉が無さ過ぎて。今は体幹を鍛えるため、サロンの先生に勧められた股関節周りの体操をしたり、ゼロトレの石村友見のチームゼロでアドバイスを受けた歩き方を意識して散歩してます。
自分の忘備録を兼ねて、運動、食事、終活など日々のことを投稿していきたいです😊
宜しくお願いします🙇♀️