こんにちは＾＾
みなさんは運動不足ではありませんか？！
運動不足の方がいらっしゃるようでしたら、
自分もそのうちの一人です。
最近体重が少々増加したので、
どうしたものかと・・・。
大体、いつもは晴れている日に散歩しています。
これも運動のうちの一つかなと思っています。
いわゆる有酸素運動というものですよね。
どうも、食べている量と運動量が均衡していないので、
体重が増加したのだろうと推測しています。
そういう経緯もあり、
今日は、気分的に徹底して運動をしようということになりました(笑)
自宅近くのジムに行ってまいりました＾＾/
主にやったのは、ランニングマシンと腹筋です。
ランニングマシンは、休憩挟んで、
計１時間４５分ほど走りました。
消費カロリーは計２０００kcalでした＾＾
運動すると気分が良いものですね！
今日も読んでいただきありがとうございます！
小谷
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