ダイエットしてる

アメリカに来て調子に乗って食べてたので、渡米前に比べ5キロ太った。

↑　野菜を注文しないとこうなる

↑　レストランで頼んだキッズ・ミール
ポテトを野菜と思っている国民

体重5キロと言ってもたいしたことないけど、牛肉5キロと言われるとたいしたことあるよね。5キロ分の肉を想像するとウワーってなる。まわりが大きい人が多いので罪悪感がないんだ、食べても。
しかも、さりげなく致死量級の高カロリー食品が売っている。知らずに買う→太る

↑　スーパーマーケットの広告。Buy One Get One Free　という売り方は一般的。一個買ったらもう一個ついてくる。ちなみにコレは牛の塊肉。感謝祭が近づくと、これが七面鳥になる。一羽買うと一羽おまけ。そんなに何羽も食べられません。

↑　パンプキンパイが安いですよ。ホールで$4 しない。ついつい買っちゃうんです



出産してからもう4年たちますが、このままだと太る一方です。意外なことにミシガンには痩せている人が多い！！（LAと比べると、です）病的に太っている人をあまり見かけません。
みんな何かしらスポーツしてるんだよ。

というわけで、2ヶ月前から運動＆食事制限をしています。
と言ってもハードなのは絶対に続かないので、一年くらいかけて痩せようと計画中です。健康的にね。
たまにパカーンとドカ食いしてもOKな感じで、なるべくストレスをためないようにしてます。
ビールが大好きなので、週末はちゃんと飲んでます。

9月から初めて、2キロ落ちた。一ヶ月で1キロペースですね。
ウェストラインを絞ることを一番の目的としているので、体重減は副次的なものとして受け止めています。
へそまわりは、長年のぜい肉の蓄積によりなかなか落ちません。今のところマイナス3cm
ウェストはマイナス5cm　



以下、ダイエット（健康）のためにやっていること（赤字にリンク貼ってます）

ベストハウスで紹介されていた筋トレ　（お義母さんありがとう。BDで見ました）

ためしてガッテン　計るだけダイエット
↑　
スマホ用アプリもあります
↓　
スローステップ運動　

たまに骨盤枕

たまにジョギング、DVDを見ながらダイエット用のヒップホップダンス。いつも同じ運動をしていると飽きるので、毎日違うことをしてます。筋トレだけは毎日やってる。

↑　ジョギングコース。湖見ながら走る。もうかなり寒いので、みんな手袋・毛糸の帽子かぶりながら走ってるよ。そういうジョガーをロッキーとこっそり呼んでいる。



三食ちゃんと食べる。でも夜は軽いものにする。
プロテインを摂る。野菜を食べる。
ウィークデーはアルコールを摂らない。

でもストレス感じたら、食べたり飲んだりしてます。ストレスためない。
あとでその分運動すればいいんだから。

・・・と、誘惑と戦いながら適当にやっております。