今日は久しぶりに運動しました～。
フットサル30分
ウォーキング5km
・朝ごはん
バケット
グラノーア・ヨーグルト
オレンジジュース
・お昼ごはん
ソーセージ
目玉焼き
野菜サラダ
ライス
・夜ごはん
抜き
体重68.1(前日－0.1)
体脂肪17.7
＝＝＝＝
あまり変わらず。。
ま、気長にやりますか！
明日も頑張っていきましょ～♪
K
こんばんはです。
朝ウォーキングの為に家を出ると、表参道ではよさこい祭りでガヤガヤ。
見てるだけで楽しい気持ちになちゃいますね！
さて本日の成果は
・朝ごはん
サプリメント各種
野菜ジュース
・お昼ごはん
肉野菜炒め定食
・夜ごはん
抜き
・運動
ウォーキング40分
筋トレ各種15分
アパレルなので基本土日が忙しく、あまり運動出来ませんが、
明日からの平日はきちっと締めて有酸素運動します！
体重68.3(前日から－1.6kg)
体脂肪17.2
体重がくっと減りました！笑
水分なのだろうけど、やっぱり落ちるとモチベーションあがりますね！
この調子で頑張ります。
皆様も無理せず楽しく、自分磨きしていきましょ♪
ではでは
K。
いやいや今日も暑いですね～！
残暑残暑といいつつ、9月まで暑そうな予感。
どうしましょ。
うちの近くに代々木公園があるので、運動は大体ここです♪
・朝ごはん
ミネラルウォーター
サプリメント(マルチビタミン&ミネラル)
・お昼ごはん
豚のしょうが焼き定食
・夕飯
抜き
体重69.8
体脂肪18
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さて、今日も読んで頂きありがとうございました！
ダイエットしている方、自分磨きをしている方、
一緒に頑張りましょう！
K
初めまして、Kです。
実はわたくし昔モデルなんてものをやっていまして
当時身長178cm、体重は53kg、体脂肪は8%以下でした。
辞めてからは食事制限無し&運動不足で身体がなまり気味。
今じゃ体重は70に限りなーーーーく近い60キロ台。
このブログを書いている現在ぎりぎり27歳(あと一ヶ月で28)
今モードブランドを扱う洋服屋をやっているのですが、
お客様がみんなスタイルが良い！
それもそうで、細いシルエットの服が多く、やっぱり皆さん身体に気をつかってらしゃる。
売ってる自分がこれじゃーいかん！
てな訳で、一念発起して当ブログを立ち上げたわけです。はい。
それに、食事と運動を書いておけば自分への戒めにもなりますし。
ダイエットを頑張っている皆様、
そして美容に関心を持っている皆様、
基礎化粧品など10代の頃からアレコレ試してきましたので、美容が気になるメンズの方も
共に切磋琢磨していけたら、これ以上ない幸せです！
さて、本日の活動内容。
↓
体重69.8
体脂肪などなどまた明日から書きます(笑
・朝ご飯
バケット×2(オリーブオイル
グラノーア＋ヨーグルト
ウバ茶
ホットコーヒー
300kcal
・お昼ご飯
「ねぎし」の鳥セット
チキンソテー
テールスープ
漬け物
麦ご飯×2
とろろ
1350kcal
・夕飯
抜き。
合計1650kcal
・運動
ウォーキング3.5km
筋トレ結構きつめに30分
今日は動けなかった～
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と言った感じで、皆様ダイエットに美容、自分磨き楽しくファイトです！
読んで頂きありがとうでした～。
では～。
K