なんとなく顔面の治りが足踏み状態な気がして、使ってるクリームのメルマガの質問のURLにメールしてみました。
すると、丁寧な文章で返信がありました。
ありがとうございます。
「高糖質、低タンパク質の方は治らない方が多い」
との事。
まさに、私です‼️😓
低糖質、高タンパク質の食生活に変えて、鉄分、ビタミンCを摂る様に書かれていました。
プロテインなら、ホエイのが良いらしく、すぐにドラッグストアで購入しました。
鉄分はヘム鉄かキレート鉄、ビタミンCはお腹が緩くならない程度に摂った方がいいそうです。
プロテインなんて、たくろーと元スタッフが飲んでるのを見た位で、自分には無縁だと思っていましたが、たくさんの種類があり過ぎて😅迷いました。
とりあえず、糖質を減らすとお菓子が食べられなくなるのかな？と寂しさを紛らわす為にチョコレート味にしてみました(笑)
ヘム鉄のサプリも買いました。
試しに飲んでみたら、カプセルが苦手な私には１日２個は厳しい😓かも〜
でも、頑張ります❗️
お肉は嫌いではないのですが、特に食べなくてもいいかな？野菜の方がいいかな？って感じでしたので、意識してお肉を食べる様にしました。
なので〜
朝はお味噌汁とご飯少なめ、納豆は必ず食べる様にしました。
お昼は家でもお外でも、ご飯少なめ野菜とお肉かお魚、卵も食べる様に。
そして、夜は炭水化物はやめて、野菜とお肉かお魚、１日にタンパク質が少なかったかな？って日はプロテインを低脂肪牛乳で飲む。
お腹が空いたら、間食はチーズやプルーンを食べて、お菓子は封印。
....でも、どうしても食べたい時は、お菓子は１つだけ(笑)３食のどこかで食べても良い事にしました🤣
果物はビタミンCも多いけど、糖分も多いので食べ過ぎない様に。
ビタミンCのドリンクも果物ない日はそれで補います。
そんな感じで３ヶ月位で回復される人も多いらしいので、頑張ってみます‼️
お菓子止めれば、少し痩せるかな？🤣
本当は痩せなくちゃいけないんだけど、今回はダイエットではないので、結果として顔面も治って、少し痩せてた〜💕みたいな事になると嬉しいなぁ〜
まずは、きちんとした食生活にしないことにはダメですけどね〜