ロングブレスダイエット

三木良介さんの「ロングブレスダイエット」の本を実家の弟がくれた(笑)


３秒吸って、７秒吐くだけの呼吸方でインナーマッスルを鍛えるらしい。



嵐の番組でこれを紹介されて、二宮君がカニ腹になったんだって！


続ければ、きっと痩せる気がする～


続ければね(笑)





でも、簡単だから、やってみよう～(*´∇｀)



カニ腹になったら、どぉ～しよぉ～(笑)