こんにちは、mashiroです。
前回の記事では、ヒーリング中に起きることや変化についてお話ししました。
今回は、自宅で簡単にできるセルフヒーリング法をご紹介します。
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なぜセルフヒーリングが大切なのか
ヒーリングセッションを受けることはもちろん有効ですが、
日常で小まめに自分を整えることもとても大切です。
たとえるなら、プロの美容院で髪を整えても、
毎日のホームケアをしなければすぐに乱れてしまうのと同じです。
セルフヒーリングは、あなたの心・身体・エネルギーを日常的に良い状態に保つ「お手入れ」です。
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1日5分のセルフヒーリング法
ここでは、私が日常でも実践している簡単な方法をお伝えします。
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① 静かな場所を選び、背筋を伸ばして座る
• 椅子でも床でもOK。背筋がまっすぐになる姿勢を意識します。
② ゆっくり深呼吸を3回
• 鼻から4秒かけて吸い、口から8秒かけて吐きます。
• 吐く息で、体の中の疲れやモヤモヤが外に出ていくイメージをします。
③ 手のひらを胸の中央（ハートチャクラの位置）に置く
• ほんのり温かさを感じながら、
「今、私は安全で安心している」と心の中で唱えます。
④ 足の裏から地球とつながるイメージ
• 足の裏から根っこが伸び、大地にしっかり根づくような感覚を味わいます。
• 同時に、大地から温かい光やエネルギーが自分に流れ込むのを感じます。
⑤ 最後に感謝の言葉をひとつ思い浮かべる
• 「今日もありがとう」など、心から湧く感謝の言葉で締めくくります。
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ポイント
• 無理に何かを感じようとしないこと
• 気持ちよくできる時間や場所で行うこと
• 続けるほど効果が実感しやすくなります
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この方法を1週間続けた方からは、こんな声をいただきました。
• 「眠りの質が良くなった」
• 「気持ちの切り替えが早くなった」
• 「職場でのイライラが減った」
ちょっとした習慣が、心と身体、そしてエネルギーの状態を変えていきます。
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セルフヒーリングを続けることで整いやすくなりますが、
定期的にプロのヒーリングを受けることで、深い浄化やバランス調整ができます。
前回好評だった、体験ヒーリングセッションを第二弾として本日19時から受付けます。
初めての方もお気軽にお申込みください。
• 対象：ヒーリングが初めての方、または久しぶりの方
• 方法：オンライン（Zoom）
• 時間：30分〜40分
• 料金：無料
• 定員：3名限定（先着順）
お申込み方法
1. 下記フォームにてお申し込みください。
※本日8月27日（水）19時に募集を開始します。
2. 希望日時を第3候補までお知らせください。
3. 詳細をご案内いたします。
📩 お申し込みはこちらからお願いいたします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/55069935861662
→ありがとうございます。おかげさまで満席となりました。
mashiro
心・身体・エネルギー調律ヒーラー
「トータルヒーリングジャーナル」主宰