7・10

7月10日(火)練習日記
担当は1年れいなです。よろしくお願いします。

七夕祭と七夕祭の打ち上げを終えて始めての平日練習です。
基礎をしっかりと固めることを目的に、先輩方と様々な組み合わせでピックアップやスタンド、ダブルベースなどの練習をしました。その中でのメインは、トスアップ2ハイでした。多くの先輩方にアドバイスをいただきながら、濃い練習時間を過ごせました。
ただ、私がアドハイスをいただく内容は、どの先輩に聞いても同じようなものです。
ピックアップで体が真っ直ぐでないこと、ダブルベースでかかと重心になりがちなこと、トスではタイミングが悪かったりお尻が落ちている
などということです。
しっかり意識して、基礎を固め、上手になりたい！と思いました。


ありがとうございました。







これで大丈夫ですか？

2012.07.11 3年ありさ

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7月11日のメニューです★
ありさが担当させていただきます!!!

7月も半ばになり、日に日に暑くなっていて、人一倍汗をかく私には大変な季節になってきました‥

*練習前練習@日吉
今日はKEIOモーションを二人組で見合いました。
まずは形を確認し、カウントでやり、最後に声で胸張りまで意識してやりました。
たった4モーションですが全員で合わせるのは大変で、個々の癖もありますし、タイミングもずれてしまいます。
個々の癖は今日言われたことを次回までに必ず直す、タイミングはカウントに忠実に出すことを徹底したいです。
また、胸張りなど1年生は初めて意識したと思うので、しっかり吸収できたらいいと思います!

体育館に移動@九品仏
今日はコーチもいらしてくださいました。

*柔軟
一人で曲で柔軟しました。

*ピックアップ(10+5+5)×3セット
トップは上に伸びる感覚と腕のかけ方をつかむ、ベースは足から上がることとトップとのタイミングをつかむためにやっているのですが、誰もできていなかったようです。私も腕の筋力だけで上がっていたなと思ったので、トップさんのタイミングをしっかり感じてあげたいと思いました。
できていたはずのことなので悔しいです。

*スタンド4分×3セット
ベースはしっかりと前にトップが乗りやすいように蹴る、腕を伸ばして肘をロックする、POPのときに手を使うことを注意されました。
トップは腕に体重はかけるがコントロールするのは腰のようです！
あまり他の人を見ることができなかったのですが、ただやみくもにやるのではなく、正しい形を一つ一つ丁寧にやることを意識してやっていたと思います。

*あいりトスアップ221
上げ:あいり、さや、ありさ、まいこ
トス合わせに時間がかかってしまいました。
トップは乗りにいかない、ベースものせないことが一番のポイントです。
今日は乗り込みの安定が課題で、スポットさんとトップがずれることもあるようでした。

*れいなトスアップ221
上げ:れいな、あやかさん、みおさん、もえ
あいりの上げ基練をしていてあまり見れていないのですが、乗りにいかないこと、乗り込みからトスが大きくならないこと、早く腕で押すことなどを注意されていました!

*のどかトスアップ221
上げ:ひかり、まりん、きょうこ、のどか
のどかがトスアップデビューです☆はじめは高さが足りなかったり送りがなかったり、トスが突っ込んできたりと安定しませんでしたが、最後の方は慣れてきたのかなというトスアップありました！継続できたらいいと思います。

*まいこトスアップ221
(同時に3まほのミドル練)
上げ:ひかり、あやかさん、まいこ、もえ
のどかが耐えデビューです★
まいこのベースも2回目になり、1本目はいいものがでるようになってきたのかなと感じました。ただまだベース同士がずれることが多いようなので繰り返しできたらいいと思います:)
まほのミドルは手でとらずにはめることがポイントのようです!

*1まほミドル練221
上げ:まほ、あやかさん、さや、もえ
*まおミドル練221
上げ:まほ、あやかさん、さや、もえ
1年生のミドル練は上げ基の練習をしていて全然見れませんでした・・すみません。しかし、まおはSTのミドルデビューです！
これからの成長が楽しみです☆

*ゆうトスアップ221
上げ:ひかり、ありさ、ゆう、まいこ
私も癖がひどいと言われてしまいました。手からあがっていて、肩がはまっていないトスアップをしているので、次回までに絶対に意識して直したいです!!


最近は基礎練ということで有意義な練習ができていると思います!!
しかし、コーチに見ていただいたように、１つ１つを正しい形でしっかりとやるということがとても難しいことだとわかりました。
私も含めみな癖のことを言われてしまったのが悔しいです。
癖を治して、正しい形に早く近づけるようにしたいです。そしてコーチがいないときの練習でも各々が見あって意識できたらいいと思います。
私たちは強豪校のような体をもっていないし、練習時間も短いし練習場所もありません。その中で結果を出すためには練習するしかないと思います!

あと1回でテストオフに入りますが、夏に向けて落とすことなく自主練で補いたいです！

次はさやです:)

Re:2012.7.3 まお

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7月3日の練習日記はまおが担当です。

今日は、奥沢中学校での練習でした。また、ユニホームを着てソングさんと全体通しをしました。

まず、OP演技は、

スコピ3基シンクロ練

ラスト111シンクロ練（2基ずつ。愛理&ひかさん、愛理＆真帆さん、真帆さん＆ひかさん）
OP2ハイ、OPトス練

ノーミス通し3本

の流れでやりました。
そのあとは、14年演技でスタダブベ通しから、通しを3本やりました。

その後、ソングさんの到着までAチーム演技の確認、通しを行いました
。その間1年は、ダンスのシンクロ練習をしました。

20時からソングさんと全体通しをしました。
エンディングの確認をし終わったあと、Aチーム演技の単品確認をしました。

貴重な全体通しでした。
ですが、反省点としてすらすらとメニューが進まなかった点と、全体通しが1本しかできませんでした。
決まったメニューであっても遅れくるメンバーによって臨機応変にメニューを組み替えられたらもっとたくさん練習が出来たのかなと思います。
また、完全なノーミスも出ていないので、残り少ない時間内で詰めていかなければいけないと思うので、シュミ（特に一年）と、自主練を空き時間にするべきだと思います。
七夕祭で、キレイで力強い演技を見せられるように、一人一人が意識を持って残りの練習に臨むようにしましょう！

2012.7.1 のどか

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遅くなりましたが7/1の練習日記を書かせていただきます

上智大学さんと合同練習でした。
時間が短かったため、11時すぎから来往裏で練習をしました

まず、Aチームのダンスを練習しました。(1年はマットを用意していたため、内容は分かりません)
その後、OPのダンス練をしました。半分に分かれ、左側はひかさんにみていただきました。
注意されたポイントは、脚の曲げ具合、顔の向き、身体のひねり方など、個々のクセになっていることです
少し身体の向きが違うだけで、バラバラに見えてしまうので、アップされている動画で各々が再度動きを確認した方がよいと思います。

スタンツの練習は主に
OPのPS.メリー221.ラスト111をカウントで上げる.トスです
PSについては、愛理基真帆さん基の合わせまですることができました
ラスト111は場所を考え、一基ずつの確認となりました
いずれも、exが上手くいくと成功するので、exの練習が必須だと思いました

エンディングについては、振りを教えていただき、何度か確認しました
ですが、完璧ではないので、昨年度の動画をみてシュミをしてこようと思います。

上智大学に移動後、
OPの上げの確認後スタダブベ、通しを行いました。
ラスト111は2基ずつ上げ、揺れてはいるものの、上がりました。
トスはまだトータッチをかけていないため、自主練で補います。
メリーも221が上がっているにも関わらず、周りのスタンドやピックアップシットが成功しないことが何度かあったため、各自練習をしてくることになりました

14年はカウントで通しましたが、スタンドやexなどが雑で成功しないことが多くありました
また、カウントを間違える人が多かったため、シュミを何度もすることで間違えないように練習してくることが本当に必要だと思います
最後のカウントが変わり、ダブサイは特に確認が必要となりました

Aチーム演技に移りましたが、1年はピックアップシットをカウントで完璧にすること、スタンドの練習を行っていたため、詳しくは分かりません。

1年はシュミが足りていないため、必ずすること、また、exがきたないため、自主練でexまで完璧にしてくることが課題です

完璧なノーミスがでていないので、ノーミスがでるよう残りの練習も頑張ります！

7/4 1年まほ

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7月4日の練習日記は1年真穂が担当させていただきます。

今日は九品仏小での練習でした。
体育館の関係で、音を大きくだせなくなったので、声だしは小さい声でおこないました。

最初は14年演技からでした。スタ・ダブべ通しの後、2本通しをやりました。ダンスでは振りの注意点も増え(八の字は大きく回す、横に飛ぶふりでは動かないなど)、ポンポンをとるタイミングも変わったので、注意が必要です！声が小さく聞こえないので、頑張って声を張り上げましょう！

その後は、OP演技の単品確認の時間で、PS、111のあげ基練、愛理基トス、メリーの2ハイなど調整が必要なものを確認しました。

その後1回通しをして、入りと出の練習も一緒にしました。1年生は特に、舞台に上がったらとにかく笑顔を心がけるようにするといいと思いました！

Ａチーム演技は単品確認をした後、2回通しました。通ししか見てないのですが、2回目の方が気迫が伝わってきて、2回目の方がスタンツも成功してたと思います。Aチーム演技では満面の笑顔が伝わってくるので、14年でもあれくらい笑えるといいと思います！

最後に最後の111を全基あげた通しをし、成功できました！個人的にはスタンドからの降りのずれが気になったので、全員がカウント通りに降りれるといいと思います。


1年は、空いている時間は1年同士で出来るスタンドと、ダンスの練習をしました。
ダンスはキレイに揃えばかっこいいので、頑張りたいです！

七夕祭まで練習は後1回です！
ポンポンをとるタイミング、ダンス、アピールなど改善できることはまだまだあります★
笑顔で始まり笑顔で終われるように今日の練習も頑張りましょう！

Re:2012.6.26 １年あゆ

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１年あゆです。

6/26は、社内運動会と七夕祭にむけて練習をしました。

まず、シュミを一本、スタダブベ通しを一本やりました。はじめて、本番のようにポンポンを使って通しました。

次に運動会の単品確認で、メリーツーハイ、ファンのエックス、332、PSをやりました。

その後の通し３本では、移動時の衝突やダンスの位置、アピールのやりなげなど、基本的なことも注意点が多くあったので、次から注意できたらいいと思います。

次の七夕祭練は332の上げ基、ステップアップツーハイを練習しました。

個人的に、ベースは足からアップすることがとても大切だと改めて思いました。

その後の1、4年生演技練はsit2ハイの練習でした。

社内運動会、七夕祭まであと少ししか日がないですが、完璧な演技で観客を笑顔にできるように、残りの練習も大切に全力で取り組もうと思います。

Re:2012.6.24

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1年あいりです。
6/24は要町の体育館で
立教大学BEAMSさんと合同練でした。
とても活気と迫力があり
刺激になりました。



社内運動会のダンスx3でアップをし
それぞれの基で単品確認をしました。

OP2ハイはexpopでまほ練をした結果
スタンド2基とトスに変更になりました。
私のPSもリバがやっとの状態で
トーチに変更となりました。

111の地面練をした後あいり基ひか基別々でカウントで足かけ、声でPOPをしました。
なかなか良いものが出ず、メニューを遅らせてしまいました。
教わったことを意識し常に同じ姿勢で
できるようにします。

ダンスからの通しで
メリーのスタンドと2ハイを確認しました。


七夕祭練にうつり、
14年演技のsit2ハイをカウントで確認しました。
3本目に良いものが出て
Aチーム練にうつり1年は基礎練と
スタンド、ピックアップを練習しました。
七夕祭まで残りわずかしか練習日が
ないので、練習外で自主練をし
メニュー通り練習をこなしていきたいと思います。

Re:2012.6.15 1年まほ

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6月15日の練習日記は1年まほが担当させていただきます！

今日の練習は奥沢小での練習でした。

いつもどおりアップと柔軟をした後は、1年同士でスタンツの練習をしました。

ダブべの練習はエレからのエックスを練習中です。
ベースがまおとあゆの場合はほぼ安定してエックスが出るようになりました！私も練習前練習で先輩とやらせてもらったことをふまえ、1年同士でエックスを試みましたが、タイミング上手くつかめず、足と手がバラバラになり1回もあがりませんでした。
私個人的な意識としては、足の力を上半身まで連動させる、カクカクした動きをしない、とにかくみんなとタイミングを合わせる！が注意点です。

そして今日は、4分の1回転？というトップさんがスプリッツをする技を始めてやりました。1回目は失敗しましたが、2回目で既に形になったので、見てた私は驚きました！今後は5人がタイミングを合わせてスムーズに出来るようにしたいです。

後は、あまり全員が揃う時間がなかったので、2人で出来るピックアップやスタンド(地上でトップさんがベースさんの首をまたぎ、ベースさんがそのまま立ち上がるのに挑戦→みんなできました)、スポットなしシングルサイなどを確認しました。

空いている時間は各自ジャンプやキック、モーションなどが出来ました。

今度の練習からは七夕祭練習！
暑くなってきたけど、頑張りましょう♪

6.24 3年まほ

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今日は要小学校で、立教大学のBEAMSさんに合同練をさせて頂きました！

かんなさんが練習に来てくださいました！

社内運動会練、七夕祭練、チーム練の順で練習しました。

【社内運動会練】
葵が怪我で出られないので、多少構成が変わりました。

・OP2ハイ真穂練
真穂は取れてはいるのですが、ポップアップの高さもなくまだ不安定なため、社内運動会ではスタンドとトスにすることにしました。

・ラスト332
上げ基練で本当に時間をたくさんかけてしまったので各基練習外での練習をしてきましょう。
ピラ自体は安定していて良かったと思います。

・メリーゆう練
単品では良かったのですが、通しになるとまだ出来ていないので、トス練を練習外で確認しておきましょう。
あきの姿勢が顔を前に向けても開かなくなり、良くなりました。

・ダンスから通し
332両基上げを入れての通しでした。
ダンス練の成果もあり、ダンスが揃ってきてかっこよくなっています！
ただ揃ってきている分、個人の癖が目立つので直したいです。


【七夕祭練】
・1、4年生演技のsit2ハイ
何本か良いものが出ました！
前からは繋げられていないので、次はそこまで出来ると良いと思います。

・1、4年生演技のトスアップ2ハイのためのeleトスアップ2ハイ
まおが安定してとれていて、何本かきれいなものが出ました！
上げ基は上級生で行ったので本メンツではありません。

・PS練、トス練
各基進行状況はばらばらですが、練習内ではなるべく時間を取りたくないので、練習が必要な基は自主的に練習しましょう。

【チーム練】
・上級生はスペースの関係で通しはせず、2ハイでの移動を確認しました。
きれいに乗れば安定して移動出来るので、まずはきれいに上げます。



進みが非常に遅い練習だったので、練習外でやるべきことはやってきて練習に臨みましょう！！

6/22

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今日は武蔵野小学校で、ミーティングの結果を含めて新たに運動会の演技練習を行いました。
コーチもついてくださっての練習でした。
皆意欲的に練習できたと思います。
一年がキック、ジャンプの練習をやりましたが最近きちんとしたキック、ジャンプ練習をしていなかったためか感覚をわすれてしまっているように感じたのでキック、ジャンプ練習は継続が必要だと感じました。
その後、先輩方の演技を見ました。ノーミスではありませんでしたが、先輩方の熱意が凄く伝わってきてチアの魅力を改めて実感しました。
運動会の練習として初めてexからのリバ、ポップを練習しました。
ダンスがまだ完成度がまだまだ不十分だったので練習をよりしたいと思いました。