９月１９日

with島田

・run
derby×３

・weight training
水weight
＋肩まわり補強

・footwork training
ラダー
切り返し 前後 左右
@ミニコーン
ボール運びrun

・catchball

・down
・スイング@マイハウス



derby３セットは
後半につれて
やはり軸のブレが
大きい感じがあり

しかし体幹はある程度
保てていた感じはあった

footworkは
反復系の練習は
キャッチャー的な
動きとしてポイントに
なりそうな気がした
特に足裏の
バランスのかけ方が
似てる


また塾高の
ピラミッドrunは
予想以上にきた
あんなにきついもん
どころかなにもきつい
もんじゃなかったはず

やっぱり臀筋群を
動きのなかで動かす
っていうことが
足りてないってことだ


スローは体のブレが
少なくなってきたから
まず一段階はクリア
あとは高さだから
そこは距離感的な
問題オンリー

９月１７日

with島田 サポート晃広

・up
ジョグ ストレッチ
・run
インターバル
run20sec rest40sec

・catchball
30ｍ
・weight training
水weight
＋肩まわり補強

・footwork training
ラダー
切り返し 前後 左右
@ミニコーン
ボール運びrun

・down

・スイング@マイハウス


じっさい今日以上の練習を続けていきたいところ
まぁとくに体作りの日はメニューをこなしたい


今日動いた感じで
スピードは落ちてない
けど足運びはやっぱまだまだ
ランニングも地面との
タッチのタイミングがやや左足が早いイメージがある
右をもっとつけないと


あとは肺活量的な問題
筋持久力はおけ


ウェイトはもう少しは
体作り
そっからは重さあげてく感じで


フットワークは
やっぱり切り返しは
いろんなストップの
かけ方をやった方が
よさそうだな
ステップはとにかく
色んな方向にはやく細かくだな
若干体重の乗せ方が
不安定な気がする
もう少し全体で止めるところと拇指球で押すところの差をつけたい
抜入をしっかりやりたいとこだな


まぁここからですな

早く軸足のキャボを
完成させたい