こんにちは！松岡です！
僕の友達が最近ダイエットを始めて、
歌手の西野カナさんみたになりたい！
と言っていたので、すこし気になって
調べてみました。
西野カナさんは１ヶ月で
５７キロ→５０キロになったそうです。
１ヶ月で７キロ痩せて、
肌も綺麗になったそうですが、
僕の紹介しているダイエット法と
かなり似ていたので、
それを今回は、まとめて見ようとおもいます。
簡単に説明します！
【 食事法 】
⑴間食はしない
⑵ヨーグルトを食べる
⑶野菜や豆を摂る
⑷オリーブオイルを摂る
【運動】
⑸ 軽くジョギング
どうでしょうか？？
あまりハードルも高くなくて
簡単にできるようなものばかりですね。
やっぱり
ダイエット＝習慣です。
１～２週間だけできても
痩せることはありません。
逆に言えば２～３日できなくても
３ヶ月間中10日できなくても
通して３ヶ月の間ダイエットが
できれば大丈夫です！
必ず痩せます！
ここで重要なのは、
２～３日食べ過ぎても、
２～３日ジョギングできなくても、
２～３日できなくても、
「明日はちゃんとやろっと！！」
そういう気持ちでやればいいです！
ですが、最初のスタートを切る方は、
１００人いて５人だけです！
そのスタートを切ることができる
あなたはもうゴールまで目の前なのです。
スタートが一番ハードルが高くて
誰も到達できないのです。
そのなかで、スタートに立ったあなたは、
もうゴールできる権利をもっています
なので、自分自身を誇りに思って今日の
1日をスタートしてください＾＾
今回も最後まで見てくださって
ありがとうございます！
僕の友達が最近ダイエットを始めて、
歌手の西野カナさんみたになりたい！
と言っていたので、すこし気になって
調べてみました。
西野カナさんは１ヶ月で
５７キロ→５０キロになったそうです。
１ヶ月で７キロ痩せて、
肌も綺麗になったそうですが、
僕の紹介しているダイエット法と
かなり似ていたので、
それを今回は、まとめて見ようとおもいます。
簡単に説明します！
【 食事法 】
⑴間食はしない
⑵ヨーグルトを食べる
⑶野菜や豆を摂る
⑷オリーブオイルを摂る
【運動】
⑸ 軽くジョギング
どうでしょうか？？
あまりハードルも高くなくて
簡単にできるようなものばかりですね。
やっぱり
ダイエット＝習慣です。
１～２週間だけできても
痩せることはありません。
逆に言えば２～３日できなくても
３ヶ月間中10日できなくても
通して３ヶ月の間ダイエットが
できれば大丈夫です！
必ず痩せます！
ここで重要なのは、
２～３日食べ過ぎても、
２～３日ジョギングできなくても、
２～３日できなくても、
「明日はちゃんとやろっと！！」
そういう気持ちでやればいいです！
ですが、最初のスタートを切る方は、
１００人いて５人だけです！
そのスタートを切ることができる
あなたはもうゴールまで目の前なのです。
スタートが一番ハードルが高くて
誰も到達できないのです。
そのなかで、スタートに立ったあなたは、
もうゴールできる権利をもっています
なので、自分自身を誇りに思って今日の
1日をスタートしてください＾＾
今回も最後まで見てくださって
ありがとうございます！