先日、45歳になりました！！
8/17
（小学校の頃は誰もおめでとうと言ってくれなくて寂しかったな…
今となっては、この時期のお誕生日うれしい）
ヨガインストラクター
パーソナルダイエットサポーターの
KEIKOです！！
自己紹介
自身のダイエット結果
3ヶ月で習慣化！
私がサポートしたR様の
ダイエット成功体験
はじめに
「今回は、私がサポートさせていただいたR様ダイエット成功体験をシェアします
R様は、フルタイムで忙しい毎日を送りながらも、3ヶ月間でしっかりと健康的な生活習慣を身につけることができました。
その過程でどのような工夫をしたのか！？
一緒に振り返りながら、
皆さんの参考になれば嬉しいです！！
1. 目標設定とカウンセリング
R様は最初、何から始めていいか分からない状態。何をしても痩せなくなっていたので
ダイエットに対して不安を抱えていました。
しかし、初回のカウンセリングを通じて、まずは無理のない範囲で小さな目標を立て、一歩一歩進むことにしました。
最初の1ヶ月は1㎏（3ヶ月だ３キロ）
そのまま食生活を続けて
6ヶ月で6㎏を最終目標に設定しました！
40日で体重は２キロ👏
ウエストは
な、なんと！！
10センチも落ちたのです！
（体重以上に見た目が痩せた！びっくり！！）
とシェアしていただきました。
R様の場合は
体重減少のほとんどが脂肪から落ち
むくみと便秘解消から
ウェスト周りが一気に落ちる結果となりました！
2. 継続とモチベーション
ダイエットの中盤、
R様が特に意識して取り組んでくださったのは
欠食しない。
三食しっかりたべること。
『これならできる！』と感じたことを大切にし、無理なく続けられるペースを維持することがポイントでした。
R様のペースに合わせて、私も一緒に歩んでいく形でサポートを続けました。
3. 成功の要因
R様が成功できた最大の理由は、彼女自身の努力に加え、達成できたことを一つひとつ確認し、そこを褒めることで自信を持ってもらえたことだと思います。
ダイエットは決して一日で終わるものではありませんが、少しずつできることを積み重ねることで、大きな結果に繋がるんだ！
とわたしも学びになりました。
また、このダイエット方法は、3ヶ月で習慣化をするので、4ヶ月目以降はご自身で痩せ続けることができるのです！！
だからこそ、90日間は自立を目指すために
ご自身に振り返っていただきながら一緒に歩んでいきました。
4. 受講生R様の感想
R様からも、嬉しいお声をいただきました。
なんとR様
三ヶ月のダイエットサポートあとも
痩せ続けております
まとめ
R様の体験は、
誰にでもできる小さな一歩が大きな結果をもたらすことを
示してくれました！！
ダイエットに挑戦している方は、
無理なく続けることを大切に
引き続き、皆さんが健康的な生活を手に入れられるようサポートしていきます！
あなたも
三食、我慢なしでおやつも食べて
脂肪から痩せたい！
もう太らない体を手に入れたい！
予防医学の食事を知りたい！
若返りたい！
と思ったら
KEIKOに
お任せくださいね✨
ぜひ、
気になるっ
とLINEしてくださいね！！
1対1のLINEとなりますので
お気軽にメッセージくれたら嬉しいです♪
続々とダイエットの事例が上がってますので
また更新いたします！
楽しみに待ってていただけたら嬉しいです
KEIKO