風邪も引かないほど
健康だった私が
まさかのバセドウ病
育児の真っ最中なので
弱っている暇もなく💦
そんな私の経験を活かし
大好きなエッセンシャルオイルと
家族の健康を願って
始めた勉強で
得た知識をもとに
役立つ情報を
皆様とシェアしてできたらと
いいなと思っています。
どうぞよろしくお願いします
先日、腸内環境を整えよう！
という記事を書きました。
今日は深呼吸以外の
腸揉みの仕方をご紹介します
おへその位置、お腹の真ん中辺りを
手の平全体で包み込むようなイメージで
両手を重ねて置きます。
両手の平で腹を包み込んだ状態のまま
手の位置を変えずに手首を使って
必ず時計回りに
ゆっくり回転させます。
逆回りにやってしまうと
逆効果になるので注意が必要です。
妊婦さんや妊娠前後の方は行わないでくださいね。
これも先日の深呼吸と同じく
とても簡単ですよね。
まずはお通じの改善を行い
腸内環境を整えましょう。
次回はセロトニンを作る食について
お話ししたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます♡
前回の記事です♡お時間あればぜひ♡
