昨日は寒さが戻ってまたマフラーとか必要な気温になりましたよね

日曜日　海にダイビングに行く私はその準備をしながらカイロの確認をしました😅

雨でも寒くても海が大丈夫なら潜りますからね

体力と根性が必要です😬

そんなこんなしてたら

朝、予定よりも30分ほど寝坊してメチャ焦った私です

　今日も見ていただいてありがとうございます😊

🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団

フィットネスインストラクター
　　　　　　&
パーソナルトレーナーの

志水慶子です

土曜日の朝は

有料クラス

歩幅コンディショニング

からのスタート

運良く車もスムーズだったので(連休だとよく事故渋滞があるのです)

なんとか間に合いました

最近の寒さのぶり返しなどで身体が固まってる参加者さん達

今日はバランスディスクやミニボールやラバーバントを使って関節をたくさん動かして行きました

参加者さんたちの毎日の様子を聞きながらそれに合わせて動きを進めて行きました

やってる時は

「イタタッ」

「動かな〜い」

なんて叫んでいましたが

では、ちょっと立って動いてみて下さい

と言うと

「あっ！　軽い〜」と笑顔😀

会話の中から得られる事はたくさんありますからね

お任せ下さい😬

そのクラスの後のパーソナルトレーニングの方

本来なら日曜日に予定されている水泳の記録会の為にコンディショニングをする予定でしたが

「昨日腕の痛みも取れて調子良く泳いだのに、その後腰がなんか違和感があって…」

とSOS発令です

「私、いつも本番になると弱いねん」

と嘆いておられます

急遽　予定を変更して腰改善モード

筋肉の張り具合や関節の位置をチェックして動きを出しながら整えていきました

ついでにその前に気になってたバタフライの時の腕の動きの違和感に対しての動きを出して

全体のバランスを整えていきました

はい！

どうですか？

あれ？

大丈夫みたい🙆

良かったぁ〜👌

こんな風に

ちょっと気になった事

ちょっと不安に思った事

そんな事を大した事じゃないから我慢しておこう　　　とか

こんな事を言ったら迷惑かな　とか

思わないで

気軽に話せる　相談出来る

そんな存在が

パーソナルトレーナーだと思います

あなただけのかかりつけ　　です‼︎

こんな存在がいたら安心ですよね

普段の状態も全部知っていますからね

夜でもメッセージでいつでも相談出来るし

応急処置が早いと治りも早いです

是非多くの方が

かかりつけのパーソナルトレーナーを見つけて欲しいな　と思います

病院に行く前に…

病院に行かなくてもいいように…

あなたはかかりつけトレーナーいますか？

最後まで見ていただいてありがとうございました😊

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パーソナルトレーニング ある意味 かかりつけの身体の相談相手ですよね

パーソナルトレーニング　ある意味　かかりつけの身体の相談相手ですよね