いつもありがとうございます!
大阪 堺 浜寺公園、羽衣、諏訪ノ森より徒歩7分
40代女性ための
美脚 膝下O脚 巻き爪 足の浮腫み
パーソナルトレーニング&ボディケア
フットケアトレーナーの
高橋圭依子(たかはしけいこ)です。
・どんなことをするんですか?
・ヨガ??
・運動苦手でもできますか?
・本当にカラダ変わりますか?
・どこからお申し込みすれば良いですか?
などお客様からよく質問いただきます。
ご予約の方法や、
①ご予約
【キャンセルについて】
3日前まではキャンセル料なし。
2日前〜当日キャンセルの場合は
①キャンセル料金 3,000円
②回数券の一回分を消化
⇧①or②どちらかお選び頂けます。
②持ち物・服装
姿勢評価、チェック【10分】
ボディケアコースを受けられるお客様にも
1~3つくらいのトレーニングをお伝えしますので最初に姿勢評価を行います。
(無理にとは言いませんのでご安心くださいね。)
【姿勢評価】
カラダ全体を見せて頂くことで
悩みの原因を探していきます。
反り腰?猫背?
扁平足?O脚かな?
歪みはある?
などもここでザッと確認します。
【チェック】
柔軟性や左右の筋バランスなど、
お客様の現状をチェックしていきます。
この評価とチェックを行うことで、
お客様のからだの状態を把握し
目標に向けて
どのようなトレーニングを提供するかを
決めていきます。
ボディケア【10〜35分】
姿勢評価とチェックが終わったら、
いよいよボディケアです。
•フットケア(15分〜25分)
膝から下をお好みの精油とオイルを使用して
ケアしていきます。
浮腫みが取れ、足が軽くなります。
•頭ケア(10分)
頭皮をほぐし、脳を休息させてあげる
リラクゼーション効果の高いメニューです。
①フットケアのみ
②頭ケアのみ
③フットケア+頭ケア
こちらからお選びいただけます。
トレーニング【10〜35分】
ボディケアが終わったら、
最後にトレーニングです。
ボディケアでリラックスして頂いたあとに
身体を整えていくことで
より効果を感じて頂きたいと考えています。
パーソナルレッスンでは専用のツールを
使用しますが、
ご自宅でも復習できるように
ツールを使わない方法も
しっかりお伝えしていきます。
実際に行うトレーニング例
不良姿勢や、日常の癖で固くなっている身体を
動かしながら柔軟性をあげていきます。
歪みを修正しながら、
正しい姿勢でトレーニングをすることで
本来使いたい筋肉を使って動くことができます。
使う筋肉が変わっていけば
美しい姿勢を無理なく保ちながら
日常生活が送れるようになっていきます。
フィードバック・お会計
トレーニングが終わったら、
今日の振り返りと
今後のプランのご提案や
日常生活での立ち方や歩き方など
気を付けたら良いポイントを
お話させていただきます。
お着替えをしていただき、
本日のお会計をして、終了となります。
パーソナルレッスンでは各種お支払い方法をお選び頂けます。
現金
PayPay
楽天Pay
auPay
d払い
LINE Pay
クレジットカード
(Visa、Master、JCB、AMEX、ダイナーズ)
iD
Apple Pay
QUICPay
各種交通系ICカード(PiTaPa不可)
でのお支払いが可能です。
お部屋の予約の兼ね合いもありますので
お早めのご予約をお願いしております。
前日の16時までお問い合わせ頂き、
お部屋が空いていればご予約確定となります。
ただ、明日の予定が急になくなったからレッスン受けたいな。
ということもあると思いますので
前日や当日でもお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせやご予約は
こちらからも承っております
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最後までお読み頂きありがとうございました
40代女性ための
美脚 膝下O脚 巻き爪 足の浮腫み
パーソナルトレーニング&ボディケア
高橋圭依子
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和歌山市、
からお越しいただいています。