前回のブログで、急激なイライラに困っていると書きました。
イライラしても、仕事にはいかなければなりません。食事をしたり、掃除洗濯をしたりと日常生活をとりあえこなさなければなりません。
困ったときには、検索、ユーチューブを使う。 これが結構私には合っています。イライラ対処法 や 対人関係 などで検索すると、出てくる出てくる。すごい数。 1時間ぐらいあっちこっち見まくって、なんとなく気持ちが落ち着いた気がします。
深呼吸をする、目を閉じる、運動をする、音楽を聴く。いろいろな方法を知っていると、その時々の状況にああせて使えるのがいいですね。
嫌な人だと思っていても、少しだけ親切にすると、相手もそれに合わせた言葉を返してくるようになる。いつもその方法がいいとは限りませんが。
距離を取りながら、普通に、何もなかったように過ごすと、お互いにストレスがたまらずに済むのかもしれませんね。