先日ブログでお伝えした体験談
それを見たお友達のよしこさんから
「おばちゃんも中学生に負けじと
メモを取ってますよー
」
とメモの写真が添付されたメールが
【経血トレーニングのススメ】を
当初からずっと応援してくれているよしこさん
月経みんなの知恵袋でも
布ナプキンの使い方の
一工夫を紹介してくれたよしこさん
きちんと手入れをすれば、
お肌の身体も心も
いくつになっても健やかでいられると
身をもって教えてくれるよしこさん
中学生にも負けず劣らずの
経血トレーニング体験談をお伝えします
4〜5日前から胸が張る。
〔前日〕
笑顔が出にくい。生理が近いなと思う。
アゴに吹き出物がぷっと出る。生理が近いなと思う。
〔当日〕
起床時（6:30）のトイレでおりものがピンクっぽい。
基礎体温がガタッと下がってそろそろだなと思った。
あれ？予定では後3日後のはずだけどもと思う。
8:30 始まる。
10:30 ふん♪としてみる。出たのか出てないのかまだよくわからない程度。
午後は2〜3時間置きにトイレへ。
13:30と15:30 行くたびにふん♪とする。まだ少なめ
昼頃から子宮がややチクチクする。股関節が緩めで右足の収まりが悪い。用心して動かないと痛みが走る。
17:30 ふん♪でだいぶ出る。やや頭痛。
20:30 座るだけで出る。ふん♪は毎回やるけれど、ふん♪の、もうひとしぼりでどれくらい出てるのか不明。
22:30 慌ててトイレへ。若干くるくるが汚れる。この日初めての取り替え。
この日は布ナプキン本体は全く汚れなかったので、洗濯は普通に他の衣類と一緒に洗濯機へ。ラッキー♪
23:30 寝る時用のもの（大き目のハンカチタイプの布ナプキンと厚めに巻いたくるくる）に取り替える。
就寝後 ２〜3回（寝ぼけててメモしてない）夜中にトイレへ行く。ギリギリセーフな感じ。
トレイ総回数 多分12回
寝る前に骨盤底筋群のストレッチと寝る前の自分のルーティンストレッチ。
〔２日目〕
5:30 ガバッと飛び起きてトイレへ行く。くるくるを突き抜けて布ナプキン本体も汚してしまう。ホルダーまでは汚れてない。
6:30 ふん♪で出る。
7:45 かけこむ。ドッと出る。くるくる取り替え。
1〜2時間置きにトイレへ。毎回ふん♪とやる。出る。昼からは座っただけで毎回ドッと出る。夕方頃ドドっと出てちょっと朦朧とする。5分ほど横になる。復活。
21:30 ふん♪で塊が出る。何となく「これで終わりだな」と感じる。
23:00 寝る時用に取り替える。朝まで起きなかった。
この日はくるくるの取り替えを2度くらい。朝は布ナプキン本体を汚してしまったが、その後取り替えた日中の布ナプキン本体は汚れなかった。
トイレ総回数 15回
寝る前に骨盤底筋群のストレッチと寝る前の自分のルーティンストレッチ。
〔３日目〕
起床時 すこーし汚れる。
2〜3時間置きにトイレへ。ほとんど出ない。ふん♪は一応やる。夕方頃にほんの気持ち出る。
念のため寝る時も布ナプキンとくるくる。
トイレ総回数 10回
寝る前に骨盤底筋群のストレッチと寝る前の自分のルーティンストレッチ。
〔４日目〕
ほとんど出ない。たまにくるくるにちょっと付く程度。もうカウント忘れる…
夜普通のショーツで就寝。
寝る前に骨盤底筋群のストレッチと寝る前の自分のルーティンストレッチ。
感想
確かに、記録を取ると、ゲーム感覚で楽しかったですよ！
今回は生理前のイライラも少なく、サッときてサッと終わった感じです。
ふん♪ってやるだけの意識でこんなにも快適かと。
ラク〜。
よしこさん
詳細な体験談、ありがとーー
明日は僭越ながら
私の感想をお伝えします
