こんにちは～(^O^)／
毎日、暑いですね…( 一一)
皆様体調等は大丈夫でしょうか？？
私はこの暑さに耐えきれず、昨日江の島へ行ってきました( *´艸｀)
海は良いですね♪
４月に海へ行った時、波の近くに行くと「嫌～！！」ともうダッシュで逃げていた３歳の息子君。
その反応が可愛くて何度か遊んでいましたが（笑）
今回は仁王立ちで波と戦っていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
子供の成長は早いな～♪
どろんこのなって遊べるぐらいになったので、次回は水着を持って行きたいと思います(^_-)-☆
暑さに負けず、体を動かしていきましょう・・・骨。
こんにちは～(^O^)／
当院オイルケア担当の久保井です♪
ジメジメ湿度と気温の暑さに、早くもバテそうです(+o+)
皆様は体調等いかがでしょうか？？
この時期は、除湿と冷房で快適に過ごされているかと思いますが…。
意外と体は末端から冷え、その冷えから不調へとつながってくることが多いです。
オイルを使って、
〇ふくらはぎ～足裏ケア。
〇肘周り～指先までのハンドケア。
肌の露出の増える夏に向け、お体の末端からケアをしてみませんか？？
お待ちしております・・・骨
こんにちは~(^_-)-☆
天気がいい日は暑く、雨が降れば肌寒い、そんな日々が続いていますね。
6～7月は季節の変わり目。
昼と夜の気温差、月平均の気温の寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすいと言われています。
めまいや頭痛、不眠や肌荒れ、むくみ等の身体の不調が出やすくなります。
体だけでなく、心の不調も現れることがあり、気分が落ち込みやすくなる方もいるそうです。
なぜ、季節の変わり目になると、体調不良が起こるのか。
それは、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れ、乱れてしまうからだと言われています。
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。
これらがバランスよく働くことで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などの調節をしています。
しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れ、体調不良を起こしてしまいます。又、季節だけでなく、生活環境の変化でも自律神経が乱れてしまうこともあります。
例えば、異動に伴う引越しや進学、進級といった生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因となると考えられています。
季節の変わり目を快適に過ごすには、
自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが重要です。
毎日決まった時間の起床、3食バランスの取れた食事、睡眠をとるように心がけましょう。
体をリラックスモードにするには、入浴がおススメです。
40℃前後の湯をバスタブにはり、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができるようです。
照明を暗めにし、ゆったり出来る音楽を聞いたり、ラベンダーなど鎮静作用のあるアロマの香りでのんびりと寛ぐのも良いですね(*^-^*)
当院では、
ハンドケアやフットケア等のリラックス出来るオイルケアもございます。
リラックスしたい時、むくみをスッキリさせたい時にでも、ぜひ活用してみてください・・・骨。
