材料たった2つ！混ぜて冷凍するだけ｜白くま風ヨーグルトアイス♪【ダイエットOK】
～～～材料)・ヨーグルト 脂肪0 400ｇ・Dole トロピカルフルーツミックス ナタデココ入り 432g～～～作り方)・缶詰の具材と汁をわける・ヨーグルトに汁を好みの量を入れる（甘味の調整）・300ｍｌに容器に小分けする・フタをして冷凍庫に2時間冷やして混ぜる・さらに2～3時間冷やす～～～PFCバランス1食分（3食分にわけた場合）・たん ぱく質 5.6ｇ・脂肪 0ｇ・炭水化物 28.6ｇ・エネルギー 154.3kcal～～～ヨーグルト 脂肪0 400ｇ・たんぱく質 16.8ｇ ・脂肪 0ｇ ・炭水化物 26ｇ ・エネルギー 184kcal フルーツ缶詰（Dole) 400g・たんぱく質 1ｇ ・脂肪 0ｇ ・炭水化物 62ｇ ・エネルギー 252kcal～～～
