2022年4月
朝活してはじめて約4年くらいかな？
今はだいたい22時就寝／4時起床
睡眠6時間スタイル
朝から約2時間自分時間を堪能LIFE
朝活をしてよかったこと３つあるので
お伝えしたいなと思います
また思いついたら追加投稿します^_^
【まず１つ目】
早起きをするために早寝できるようになった
僕はショートスリーパーでもなんでもないので
睡眠時間はちゃんと確保したいので
自然と早寝に
現在は22時には寝るようにし
疲れた時は21時半や21時のことも
さらにいいこととして
娘たちと一緒に床につく時間が増えた👏
そのおかげで娘たちとの
コミュニケーションの機会や時間が長った👏
娘たちに塾や1人の時間を楽しみたい年頃なので
なかなか相手にしてもらえないので
一緒に寝ることで関係性もgood
そして娘たちも以前よりか少し機嫌よくいることが多くなり
家庭内も明るく穏やかになった
【ほいで２つ目】
早起きして自分時間を確保できたことで
やりたいのにできていなかった
読書やYouTubeで趣味のアウトドアの動画を見たり
自分の体のケアとしてのヨガの時間
気持ちを整えるための瞑想の時間
が取れています。
それによって
時間や気持ち的にも余裕が持てるようになり
娘たちの朝食準備（我が家はオーダー制）にも
気持ちよく対応し、子供らも朝から笑顔になり
僕自身も朝のバタバタからのイライラが
”少し”減り、いいパパしてるやんって感じです
（奥さん・娘の評価は分かりませんが…）
【そんでもって３つ目】
朝にやらないといけないことを半分くらいできると
その後の時間に余裕が持てます
常勤の仕事が終わって帰宅後も
子供とのコミュニケーション時間が増えたり
ゆっくりコーヒーを飲みながら妻と話をしたと👏
おかげさまでいつもアホみたいなことで
バカ笑いできるそんないい雰囲気の家族時間になった
家族のためにまずできること
自分時間を作って余裕ある自分になる
そうすると家族も笑顔になる
家族のために余裕を持ちたい
そう考えている方
まず朝活はじめてみては