おはようございます
今日は曇り模様ですが、朝、子供たちが笑顔で家を出て、母親とは笑顔で会話をして家を出てこられたこと、すでに今日のHAPPYは始まっています
誰にでもあると思うのですが、私の中にも、自分でもどうにもできない、過去の後悔と悲しみがあります。
油断していると、どんな時でも勝手にじわじわと私の心の中に広がって、覆い尽くしてしまう、暗い暗い闇。
最近は、自分で解決するために心理学を学んでみようかとも思っていましたが、とりあえずすぐに始められることとして、瞑想を始めてみました。
前々から少しだけ興味はありましたが、瞑想ってな〜ってなんとなく嫌煙していました。
でも、その時期って、突然くるものなんですよね。
そうだ、瞑想してみよう🧘♀️って、突然浮かんできました。
今はまだ、寝る前にお布団の中で少しだけですが、心が軽くなるし、なによりもすぐに眠れる
いつでもHAPPYでいるために。
ただ楽しいこと、ワクワクすることを探して体感していくだけではなく、どんなに小さくても、心の中の闇を見つけ出して、癒してあげること、とても大切だと思います。
そして、HAPPYの素を心から味わうことができるよう。
瞑想、しばらく続けてみます