腸活

どぅも

ダイエット初めてから

毎朝、ヨーグルトは欠かさず食べてるんやけど

とにかく

はんぱない消費量

毎回ヨーグルト買いにいってる気がして

ヨーグルトだけ買いに行く

↓

余計なもん買う

↓

お金使う

こういう負のループ・・・

なんとかならんかね

と

思ったら

ふと

ヨーグルトって自分で作れるんやない

なぜ今まで思いつかんかったんやろか

急に思いつき

カスピ海ヨーグルトの菌を買ってみて

百均の瓶を買って

熱湯で消毒

牛乳と菌を入れて常温で24時間やてーー

早速やってみた

試したのはこれ

↓

今、丁度 楽天マラソンやってるからええで

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ヨーグルトできても

また、そのヨーグルトに牛乳たして

永遠にでけそうや

まだ出来てないけど

食べたら味お知らせするわー

とにもかくにも

認知症には腸活がええらしいし

ダイエットにも腸活がええから

ヨーグルト楽しみやわ

ｍｃｔオイルもそうやけど

ほんまに毎朝

超快便　腸快便

ツルンと出る（汚くてごめんちゃい）

MCTオイル 450g 糖質制限 「純度100% 高品質」 MCT オイル ダイエット ケトン体 ケトン 中鎖脂肪酸 糖質ゼロ 糖質制限ダイエット バターコーヒー グラスフェッドバターコーヒー サラダに mctオイル mct ロハスタイル LOHAStyle

こんなにデブにならんように

気をつけてるんやけど、

ひっさびさに

トンカツ食べた

↓

何年ぶりやろ・・・

美味しかったけど

昼食べたから

夕飯まで胃もたれして

夕飯はそうめんで済ませたわ

もう若くない