いつもありがとうございます
妄想が止まらない、カローレ通販部・アラフォーカモメの福田です
カモメの絵文字がどっかいっちゃった（泣）
皆さん、朝ごはんちゃんと食べてますか？
ふむふむ、うんうん、あー、そうですかー。
なるほどね。
食べる時間がないですかーー。
わかります、わかります。
毎日仕事で疲れて朝もご飯食べる時間があったら、寝ておきたいですよねー
でも、まぁ、お腹空いちゃってお昼にドカ喰いしちゃってませんか？
お弁当の後のデザートもついつい食べ過ぎる、10時くらいにお菓子のつまみ食い
これ見てる、そこのかわい子ちゃん
てか、男性も必見‼
これみてみてーー。
やだやだやだーーーーっ
そこで！下ごしらえだけ、まとめてやっとけば2分で撮れる栄養満点ジュースをご紹介っ
名付けて
『とりあえず旬の野菜とバナナジュース』
ざーっと話すと、バナナはまとめて日曜日にでも、スーパーでまとめ買い。
1.適当な大きさに切って、冷凍保存。
2.野菜は何でもいいけど、夏のオススメ野菜はゴーヤ！
ちなみにこれは、福田家の無農薬ゴーヤ。
モリモリなり過ぎて食べきれない
笑
笑
3.ミキサーに、バナナ、ゴーヤ（生のままで良いよ）、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜（壇蜜に見えた笑）入れて攪拌ーーーー！
4.出来上がりっ
じゃん‼
バナナジュース飲める人なら、好きだと思うなーーー。
これ、朝食食べない旦那様や一人暮らしの方にもオススメ！
お試しあれっ
あと、ゴーヤの美容・健康効果も参考まで載せてるので、お暇な方はどうぞ
独特の苦みと高い栄養価をもつ野菜のゴーヤ。「体に良い」というのは何となく知っているけれど、具体的な効能を知らない人は意外と多いのではないでしょうか？ ここでは、ゴーヤの素晴らしい栄養価についておさらいしていきます。
（1）脂肪を燃焼しやすくする
ゴーヤの種には、脂肪分解に不可欠な酵素であるリパーゼの働きを、活発にするリノレン酸が含まれています。食事制限や運動とあわせてゴーヤの種まで使ったお茶を摂取すれば、よりダイエット効果が得やすくなります。
（2）美肌作りをサポートしてくれる
ゴーヤはビタミンCの含有量が多いことで有名ですよね。紫外線によるシミやそばかす、ニキビの予防に効果的なビタミンCは、美肌作りには欠かせない栄養素です。しかも、ゴーヤに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくいので、さまざまな料理に活用して飽きずに摂取することができるのでは？
それだけではなく、ゴーヤは清熱類といって体内の余分な熱を取り除く作用があるので、熱がこもることでできるニキビや口内炎、便秘の解消にも効果的です。
（3）血糖値を下げてくれる
苦み成分のモモルデシチンやチャラチンは、インスリンの分泌を促進して血糖値を下げるため、糖尿病に効果的といわれています。また、これらの苦み成分には整腸作用があり、便通を良くしてくれるので便秘に伴う肌荒れの改善も期待できます。
なるほどねーー。
『いつまでも、あると思うな、親と健康！』