吹き出物で困ったことのない人のほうが少ないのではないのではないでしょうか。
もちろん私も例外ではなく、よく吹き出物には悩まされてきました。
吹き出物の主な原因は、食べ物、不規則な生活、睡眠不足、他にもストレスなどがあると思います。
食べ物の場合、チョコ、ピーナッツ、など脂質の高い物を食べた時などケーキなどもですが
極端な脂質の高い物を食べた時に吹き出物が出ることが多いと思います。
不規則な生活、これは現代社会の中では仕方ないことなのではないかと思うのですが、
夜勤などのある方は特にお肌にダイレクトに出てしまうと思います。
ニキビ跡残りは嫌なもの
でその原因は、睡眠不足、これは不規則な生活と重なる部分もあると思うのですが睡眠は人生の１/３を占めると言われています。
これを怠ることで肌の影響は否めないのでは無いでしょうか。
ストレス、ストレスのない生活はありません。何かしらのストレスは誰でも抱えていることだと思います。
これらの対策として思うのは、食べ物は脂質の高い物を食べる時はそれを相殺出来る物を一緒に食べることが大事ではないでしょうか。
それによって予防になります。不規則な生活に対しては睡眠の取り方です
。お休みの日に多くの睡眠日の当たる時間にしっかり外に出てみることで改善になると思います。
睡眠不足には睡眠の質が大きいと思います。短くてもいいので１０時から２時のシンデレラタイムにはしっかり休むことを心がけることで改善になるとおもいます。
ストレスは発散をする、出来る自分の小さなプチ発散をすることで大きなストレスにはならないでしょう。
こういった小さなことの積み重ねで吹き出物を解消していきたいですね。