妊活友達やブログを通して、
また鍼灸院の先生から、
不妊治療をするにあたって
自分で出来ることを色々教えて頂きました。
本当にすごくありがたかったです
今回の移植が今後、どのような結果になるか分かりませんが、
忘れないうちに移植までの妊活を
まとめておこうと思います
まず私の基本情報
⇒ 多嚢胞卵巣症候群（ＰＣＯ）・橋本病・卵管水腫
これに男性不妊も加わるから・・・妊娠しない訳だわ・・・
卵管水腫は5月に手術をしたので、クリアしたものと考えます
しかし、そのクリッピング手術で卵管を焼き切ったことにより、
血流が悪化しないか心配でした。
また橋本病の人は血流が悪い人が多く、
実際、鍼灸院の方に
「脈がどこにあるか分からないくらい弱い」
としばらく言われ続けてきました
では、なぜ血流を良くするといいのか
血流アップのメリット
ホルモンは脳・甲状腺・卵巣など、身体の様々な器官から分泌されています。
そしてそのホルモンを全身に運ぶのは血です。
血流をアップさせることによってホルモン作用が底上げできるそうです。
特に足には生殖器系の重要ポイントが多く、
その血流はそのまま子宮・卵巣に流れており、
下半身の血流アップは妊活で大切なんだそうです。
また、黄体ホルモンを維持するためにも血流を上げることは良いそうです
と言う訳で、移植前は血流アップを中心に頑張りました。
いつもはＰＣＯのためなかなか排卵できてないけど、
今回、何とかＤ20より前にＥ2がに250まで上がってくれたのも、
ホルモンの作用が良くなった為ではないかと思っています。
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血流アップ
ウォーキング
手術後、1カ月後くらいから再開。1日1時間程度
夏のウォーキングで汗をたっぷりかいたらシャワーを
そのままにしておくと逆に冷えてしまいます
ストレス発散にもなりました♪
半身浴
ほぼ毎日
鍼灸
3～5月までは２週間に１回
手術後は週１回のペース
毎晩、家でもお灸をしてました
スニーカー
私は夏でもパンプス・サンダルを履くと足がカチコチに
それでも寒い場合は足首の運動を
またヒールの靴で歩き過ぎるのは骨盤が歪むと聞いたので
冷え取り靴下
夏場なので二枚だけ（家でも外出でも）
移植周期は寝る時も靴下履いてました
飲み物
家のお茶はルイボスティーに変更
なるべく常温か暖めて飲む
冷たい食事のときには、必ず暖かいお茶を
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その他の妊活
早寝・早起き
生理周期を整えるために
遅くても12時就寝！土日も例外なし！！
昼寝も基本禁止！
⇒これを始めて体調が良くなった（気がする
）
パセリ
生理不順に効果的らしい
6～7月ほぼ毎朝、果物とジュースにして飲んでました
子宮収縮作用があるらしいので、移植周期はＮＧ！
アーモンド
1日20粒以上・ビタミンＣと共に摂取
ビタミンＥ（Ｐ4を上げるそうです）摂取の為
アボカド
移植決定後はほぼ毎日食べてました
ビタミンＥ（Ｐ4を上げるそうです）摂取の為
リンゴ
1日半個以上をジュースにして
子宮内膜を厚くするのに良いというボロンを摂取するため
とろろ昆布が良いらしいけど、橋本病はＮＧ！
大豆製品
ほぼ毎日、お豆腐か納豆食べてました
お味噌汁もよく飲んでました
Ｅ2が下がったときだけ、豆乳飲みました
葉酸
移植日決定後から毎日
内膜を厚くするらしい
他にも骨盤が歪んでたので、
寝る姿勢に気を付けたり、
骨盤の枕を自作して使ってみたりしました
毎日完璧に
なんて無理だから、
ストレスにならないように、
自分の出来る範囲で続けてきました
この情報がどなたかの
お役に少しでも立てれば
すごく嬉しいです