　ここのところ仕事が終わると毎日筋トレをしています。ウェートトレーニングです。

　ウェートはそこそこ上がるのですが懸垂が出来ません。　体重が重すぎですね

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先客の売買が進まないので暫く貼って置きますね。

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　それでも懸垂は身体作りに重要なので、ゴムバンドを使いサポートしてみました。これが中々私を苦しめた懸垂に役に立ちました。１０回くらいは出来るように成り、後は筋肉強化ですね。

　ウェートはベンチプレスで７０キロまで上がるように成りました。昔は１００キロは上がっていましたが今は...　パワーダウンです。

　ここからがキツいんですよね。それとこれ以上ウェートが有りませんから、購入しないといけませんね。しかし庭なので寒いのが玉にきずですね。

　最近は少しお腹もへこんで来ました、自分でも感じています。１０年くらいかかって増えた体重なので減らすのが大変なんです。１００を切ったらヘルスメーターの写真を載せますね

　ジジ友と銭湯へ行くと以前は私を直ぐに見つける事が出来ていた様ですが、私は最近少し締まったせいか体型で見つけられなく成ったと言っていました。ちょっと嬉しいですね。も少し頑張ろう！って気がしますよね。

　そう言えば身体の調子は絶好調です。今まではただの運動不足だったんですね、食っちゃ寝食っちゃ寝ばかりでしたから太るんですよね。

　早く普通の人間に戻りたいですね。

　私はまあまあスポーツ好きでしたので筋肉が緩んだらたちが悪いですね、少しましに成ったとは言え、今はユルユルですから、恥ずかしいですよね

　昨日はスクワットのし過ぎで足がもつれ玄関で転びました。腰を打ちまだ痛いです。

　今日は少し疲れ気味なので筋トレは休もうかと思っています。だけど仕事が終わり家へ帰って来ると筋トレをやってしまうんですよね、暇なもんで。

　昨日は夜に好物のかつをのたたきを自分で作って食べました。ニンニクなど薬味たっぷりで栄養満点、パワーがでそうです。それとサラダ、ブロッコリーは毎日食べています。ブロッコリーは冷凍が殆どですが、自分で茹でた方が美味しく出来ますね。

　これを食べ昨日はお酒を1杯だけ久しぶりに飲みました。9時前には睡魔に襲われ早めに寝ましたが、今朝は少し寝坊です。やっぱりジジイなんですね。

　今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。(-ω-)/

懸垂が出来ない～(*_*)

懸垂が出来ない～(_)