身体動作が通常に稼働しなくなり、特に右半身の筋疲労が顕著に現れてきている今日この頃(￣▽￣;)
下肢疲労もそうだが、今は右脇腹~腰背中にかけて立位and起居動作に困る痛みがある💦
先日整骨院でチラッと👂🏻お聞きした腰痛は背面だけが原因ではない☝️
思い出した( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
そうだ！やってみよう！
ってな事で、胡麻すりに使うゴマすり棒を準備(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ長いヤツね✨
仰向けになり、臍と骨盤を結ぶラインの中央部にあてがいググーっと押し込め腸腰筋を狙う☝️しばし静止。
😅あれ？うんともすんとも💦
狙えてない？
脚を動かし筋肉部位を確認！
🤔あっている…
🧐ターゲット筋を変えてみよう。
⚠️勝手な自己判断です💦真似しないでね⚠️
更に右側に移し、腹斜筋を狙いググーっと押し込める…
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):なっ！なっ！
なんて事でしょう( ꒪Д꒪)ノwww
腰の張りが取れていくwww
(ΦДΦ)即効性あり過ぎでビックリ！
腰の筋肉が緩むが分かる！
起き上がりもスムーズ😳！
いや~(/ω＼)感激✨
あんなにあんなに長引いていた疲労感がゴマすり棒1本で効果があるなんて✨
ただし( ｰ̀ωｰ́ )何事にも熱っつく取組んでしまう私…やり過ぎないようにここで辞めておこう！筋肉を傷つけてしまうと大変！
まだ脚を動かすと、脊柱起立筋~臀部の筋肉にいたみがあるから🤫聞きに行ってみよう。
何だかわからなかった不調も、ひとつづつ解消して行くと根本の原因が分かるかな🤔？
わかれば対策出来るかも🤔？
そんな簡単な事でない事も承知の助😅
だって中核の脳だもんね💦
ま、痛み不調が軽くなると(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ気持ちも軽くなるって事だ✨
🙋🏻♂️休日
↑最近、私の夜勤明け日と休日が重なっている…🤫…気使いしてくれているのか？な？
😪爆睡から目覚めると、
🙋🏻♂️バイク弄り
🙎🏻♀️音も匂いもイイ感じですね✨
🙋🏻♂️試運転行って来る
🙎🏻♀️…？
サンダル( ✧Д✧) ｶｯ!!
🙎🏻♀️靴を履き替えて…乗り…
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):サンダルのまま行きやがった💦
🙋🏻♂️イイ感じ✨
🙎🏻♀️サンダル辞めてね…事故るから
🙎🏻♂️カッコつけるから事故るんだよ
🙎🏻♀️オジサン…
🙋🏻♂️年寄がカッコつけるから事故るんだよ。
🙎🏻♀️はいはい…
🙎🏻♀️ご飯食う人~
🙋🏻♂️は~い✨
↑本日も大盛り🍚✕2とラーメンをぺろり完食オジサンでした。
(￣▽￣;)平和な1日でした。