まずは歩くことから始めよう

このマラソンシーズンに向けて走り始める人が多いことでしょう。

まだ走ったことのない人も走りたいという気持ちになる人が多いですが、厳しいという人には歩くことから始めてもよいと思います。

走ることは歩くことの延長ですから。
徐々に慣れてくると自然に走れるようになりますから。

ただし、以下の2点はしっかりと意識してください。

・正しいフォームで行うこと
・継続すること

さあ、始めてみましょう！