こんにちは☀️
ゴールデンウィーク明けの
仕事は少しおっくうです。笑
5月病が発症しやすい意味がわかります。
仕事は始まったが流行り病の影響で
在宅ワークの方も多いんじゃないでしょうか
僕も今は
できることは在宅ワークでやっているので
日中のほとんどを家で過ごしています😊
先日、体が鈍ってきたので
久しぶりに散歩をしました♪
ランニングするほどハードではなく
軽いウォーキングをしたのですが
外に出ると
空気が気持ち良い〜☺️
朝に日光を浴びると
睡眠ホルモンのメラトニンを
消滅してくれるので
本当はおすすめなんですが
いつ浴びても気分は全然違いますね笑
家の近くに住んでいる友達を呼んで
40分ほど散歩しました。
お互いに在宅ワークに戻ったのですが
それから、すこぶる作業が進んで
あっという間に退勤時間🌇
リフレッシュに
外の新鮮な空気を吸ったり
木や川など自然に触れたりすることは
心身を癒す力があると
科学的にもいくつも証明されているので
みなさんにもぜひおすすめです♪
ではまた👋
■出典
