妊娠したいと思う人がまずやること
「赤ちゃんが欲しい」
そう思った瞬間から、心の中に小さな希望と同時に、不安や焦りも生まれるものです。
毎月の生理が来るたびに落ち込んでしまったり、
自分を責めてしまったり…。
そんな経験をしている方は、
きっとあなただけではありません。
妊娠は奇跡のような出来事ですが、
その奇跡を迎えるために、できる準備があります。
ここでは、私が大切だと思う「まずやること」をお伝えします。
① 自分の体の状態を知る
まずは、自分の体が今どんな状態かを
知ることから始めましょう。
生理周期や基礎体温、排卵の有無、生理痛の有無…。
これらは妊娠力を映す“体からのサイン”です。
婦人科での検診やホルモン検査も、
早めに受けておくと安心材料になります。
知ることは、未来を変える第一歩です。
② 冷えを改善する（温活）
私が特にお伝えしたいのは「冷え」の改善です。
冷えは血流を滞らせ
子宮や卵巣の働きを弱めてしまいます。
基礎体温が低い、手足が冷たい、
下腹部が冷える…これは体からのSOS。
温活の中でもおすすめなのが
「薬膳よもぎ蒸し」です。
よもぎの成分が体を芯から温め、血流を促し、
冷えや巡りの滞りを改善してくれます。
「温める」ことは
妊娠力アップの大きなカギになります。
③ 食生活を見直す（薬膳の知恵）
私たちの体は、毎日の食事で作られます。
妊娠しやすい体作りには、
鉄分・タンパク質・ビタミンE・亜鉛など
栄養バランスが大切です。
薬膳では「血を増やす」食材や「体を温める」食材を意識することで、子宮環境を整えるサポートになります。
黒豆、なつめ、生姜、にんじんなどは、日常にも取り入れやすい食材です。
④ 心を緩める
妊活は、どうしても「頑張らなきゃ」と
力が入ってしまいがち。
でも、心と体はつながっています。
緊張や不安が続くと、
自律神経やホルモンバランスも乱れてしまいます。
お風呂にゆっくり浸かる、
好きな香りで深呼吸する、自然の中を歩く…。
そんな小さなリラックスタイムが妊娠力を高めます。
薬膳よもぎ蒸しは、
温めながら香りでリラックスできるのも魅力の一つ。
「癒されながら妊活ケア」ができる時間は、
心にも栄養を与えてくれます。
⑤ パートナーと気持ちを共有する
妊活は一人でするものではありません。
パートナーと気持ちを共有し
協力しながら進めていくことが大切です。
お互いの理解が深まることで
妊活中の心の負担も軽くなります。
妊娠はゴールではなく
新しい命を迎えるスタートです。
焦らず、自分を大切にしながら
その日を迎える準備をしていきましょう。
もし「冷え」や「不調」が気になる方は、
一度薬膳よもぎ蒸しを試してみてください。
体が温まり、心がほっとするその感覚が、
あなたの妊活にきっとプラスになるはずです。
あなたの未来に、温かい奇跡が訪れますように
🌿 薬膳よもぎ蒸しで
体と心を同時に温める妊活ケアを始めませんか？
冷えを改善し、巡りを整えることで
赤ちゃんを迎える準備が整います。
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