言い訳かもしれませんが働き始めて約⚫️年。
忙しいのを言い訳にコンビニにお世話になっていました。
お休みの日は外食。
結婚してからも共働きで私が早く帰れる時は作っているけど遅くなる時は別々に食事。 外食したりパンやおにぎりですませる事もしばしば。。
とりあえず食生活を見直してみると
野菜
食べていない。。
という事で野菜を取り入れてみる事にしました。
簡単なポトフを作り置きして朝ごはんに食べる事にしました。
今まで朝は食べない派だったのですが朝ごはんは絶対食べるべき！！！
と本に書いていたので笑
後は白湯。
私は極度の冷え性なので朝起きて白湯を飲むようにしています。
効果はわからないけどストレスにならない程度に食生活を見直して健康な身体を目指します