有酸素運動と筋トレは両立できない

今日は二週間ぶり?だろうか、上腕三頭筋と大胸筋を追い込み。
腕立て12回ほど出来てたのが10回限界に。
コンディションは抜群だったのだが、なんと腕立ての重量ガタ落ち。
ええ、たぶん有酸素運動の弊害じゃ?
腹も減らなくなったということは糖新生により血糖値の変動が一日を通して均等になったからだろうと身体のメカニズムにおいて素人目線からの判断。

この場合、筋トレすれば筋繊維に傷ができるわけでそれは身体において怪我と同じ扱いであり、最優先で損傷を治そうとするらしい。
大雑把に俺が想像してるのは、無傷の筋繊維からタンパク質を分解してBCAAに変換後、損傷してる筋肉の回復に割り当てると言った認識で間違いないだろうか?

一日に起きる糖新生の割合はある程度決まってるようなのだが、こういった事が起こると爆発的に糖新生の割合が増えるようで、この情報はどっかのダルビッシュへの指摘ブログから仕入れた。

ん?有酸素運動で筋肉の減少を最小限に抑えるは筋トレも並行して行う必要性があるとどこかのブログで見た気がするのだが...
追い込まなければ良いのだろうか?

あまり頭でっかちになってると筋トレも楽しめない。