こんな寒い季節の深夜帯にローディとすれ違う

酒を飲んだ日は体内時計狂ってしまうのか全く寝れず。

仕方ないので何ヶ月ぶりの実走だろうか?外を走ってきた。

ジョギングはさすがにマズい気がしたのでキャンセル


サイコンのメーターは-2℃と表示されてるが路面は乾いてたので安心したのがつかの間、ある程度標高が上がってくると道の端っこが凍って非常に危ない。

結局泉パークタウン入口でこれ以上登るのは危険だと感じて引き返してきた。

その途中、深夜3時でこんな危ない区間にも関わらず猛スピードでガチ漕ぎするガチっぽいローディに遭遇。

少しロードバイクの安定性に過信しすぎなんじゃ?これは落車率高いのもわかるわ。

(俺は奇跡的にまだ落車ゼロ)

満足できない初ライドで帰宅。

実走とローラーの上とでは漕いだ時の気持ちよさが全然違う。

パワーメーターが気温に影響を受けたのか、心拍数170bpmほどでらくに平均220wは出ていた。

それと気がついたのが、サドルに尻付けずに普通に漕ぐことができるのでローラーの上と実走では姿勢が違う気がする。

帰ってきてからはとにかく太ももの筋肉に氷が乗っかってるような状態がしばらく続くわタマタマが縮み上がって痛いわでもう冬のこんな時間走りに行こうとは思わなくなった。

 

 


それで、6時頃に4時間ほど?寝てしまったのでPM1時に1000Kjを目安に2時間LSD

カロリーは1500Kcalで何この差。

ちなみにGARMINの消費カロリーは正確ではなく、あてにならないようだ(検証してないけど)

自分は正確な消費カロリーが知りたいのでKJの方を目安にした。

 

体脂肪率20%以下で体重70キロ安定してきた。

本気出して2000KJは一日に消費したい。