今日はガッツリ汗をかいて
老廃物をだしてむくみをなくそう
とゆーことで
久々長風呂してきました！
運動の汗のがいいてわかってるんですけどね(笑)
初めは全身浴で暖まり
その後冷水を浴びる
反復浴を基本で
マッサージやストレッチもしながら
最後のほうは読書しながら半身浴
出たらボディークリームで
マッサージして完了
スッキリ(*^^*)
お風呂で暖まることは
心を暖めることにつながるそう！
体の汚れを落としてスッキリすることは
心をスッキリさせることにつながるそう！
お風呂の時間を大切にしよっ！
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