筋トレ効いた

卒園式や発表会で2週間ジムに行けず、
久しぶりに行ったら、
たった10分のエアロバイクで汗だくになりました

ジムの受付の人に聞いたら、
ジムは3日間やらないと、それだけで体が鈍ってしまうそうです。
筋繊維の回復も考えると１日、２日おき位で継続した方が良いですね

家事をするとき、例えば、皿洗いの間に、
肩幅より少し大きめに開脚してやるだけで、
筋肉の付き方が全然違うとのこと。

マッチョになるにはマメさが必要なんだな～