突然ですがあなたは、新たな習慣を生活リズムに組み込んで続けることが得意ですか？？
私はあまり得意ではないのですが、息子の『夏休みの宿題』から気付いたことがあります！
息子は幼稚園に通っていて毎年夏休みにはちょっとした課題が出ます☀️
そのうちの一つが【おうちでのおやくそく】
どんなことでも良いのですが夏休みの約束を
・自分で決める
・夏休み帳に書く
・毎日続ける
ことになっています！
年中の息子は『朝ごはんを食べたらハミガキをして顔を洗う』に決めました✨
朝ごはんを食べることとハミガキをすることは今までも習慣になっていましたが顔を洗うのはごくたまに🫣
顔を洗わないと目がかゆくてこすったり口のまわりが汚れたままで肌に良くない上に不衛生です💦
なので息子と一緒にこの【おうちでのおやくそく】を決めて夏休みが始まってから欠かさずに継続できています！（まだ5日目ですが）
なぜ毎日継続できているかを考えてみたところ
①いつやるか
②何をするかが具体的か
③自分で納得しているか
が全て◎だからだと思います😊
もしも新たにチャレンジしたいこと、継続したいことがあったら①〜③が揃っているかチェックしてみてください✨