いつの間にか、ふくよかな体系になってしまっていたので、期間限定でダイエットに取り組んでいます。
方法は、食事制限！！
といっても、食べないのは無理なので、カロリーと糖質を考えたものを食べて体重を落としていきます。
今までスキの時に好きなものを食べていたのでそこを改善すれば何とかなるかなと思いました。
ダイエット始めて23週間目に3入りました。
食べるものを考えて、毎日、起きたらすぐに体重を測っての繰り返し。
結果、2週間で2.8Kg減りました。
1週目 65Kg ⇒63.1Kg (-2.1Kg)
2週目 63.1Kg⇒62.2Kg (-0.9Kg)
3週目 62.2Kg⇒？
数日間体重が落ちない日もあったけど、順調に結果が出ているのでうれしいですね。
食事は、大豆メニュー、魚料理、ミネストローネ、とサラダ、などです。また、今まで一日数本飲んでいた缶コーヒーもほぼやめました。
一応、ダイエットは一か月限定なので、もうちょっとだ。
家で、軽い筋トレはやってるけど、しっかり運動できれば尚いいんだけどな。