8月に向けて②

順調に食事管理も進んでおり、何とか5日目を迎えました。

昨日の晩飯はこれ。

マヨネーズが掛かってましたが、敢えて掛けてみました。ちょっと妥協。反省点です。

ほんで、今日の昼はこれ。

これに100グラムのおにぎりをON。

ゆっくりゆっくり噛みながら食べるといいもんだなとつくづく思いますね(^-^)

なぜ野菜から食べるのか？それはインクレチン効果を狙ってとのこと。

さらに1日の血糖変動幅をなるべく一定にするよう心掛けてます。

理由はまた後日！

今日もトレーニング頑張ろ☆

けーぶー