バスタ新宿から中央道を走る車窓は、今のこの時期は、とても素敵です
山々の紅葉、そして富士山、八ヶ岳、アルプス山脈、山頂に雪化粧、バスの中からそれを眺めているだけで、とても贅沢な気持ちになります
そして、午後から
長野県岡谷市の有料老人ホーム 絹の郷さんで、ケアリング・ヨーガ開催です。
今回も3フロア各45分間ずつ。
各階で皆さま、既に円になって待っていてくれました
どのフロアも、クラス開始直後は、少々緊張感のある表情だったりもしましたが、
中盤、後半と徐々に皆さんの表情が柔らかさと笑顔が見えてきて、終了時には、素敵な笑顔を見ることができました
呼吸をしっかり確認する、意識するため、動作と一緒に声を出して頂く際も、後半にはどんどん大きくて長ーい声が出てきましたね！
びっくりするくらい、開始時と比べて、吐く息の長さが変わりましたね！
そして3つめのフロアの皆さまには、歌を歌ってリズム運動を加えても行いました
とても元気に皆さん、歌ってリズム運動行いました！
どのフロアも皆さまの症状、疾患はそれぞれです。
45分間のクラスの中で、最初はただ見ていただけの方、寝てしまう方、皆さんそれぞれです。
でも、ふとした瞬間から参加してくださったり、また次の瞬間、動作がピタリと止まってしまったり…
それでいいのです。
そこに居てくださる、今ココにいることで十分なのです
やりたいときにやり、やりたくないときはやらない。
何もしない、出来なくても、聴こえなくても、見えなくても、
今ココにいること、
それで十分なのです。
これがケアリング・ヨーガです
終了後には、各フロアの皆さんと出来る限り、お声掛けをさせていただきます。
そして、今回も温かな嬉しいお言葉を皆さんからかけていただきました
月1回のクラスを本当に楽しみにしてくれていて、そして私を受け入れてくださる皆さんの優しさに、ただただ嬉しいのです。
手を握って温かな笑顔で包んでくれる皆さま、
本当にありがとうございます
そして、今回も絹の郷さんのスタッフの皆さまのサポートに感謝致します