プチ断食はじめてみました！
こんにちは
ここ最近ホルモンバランスのせいか
食欲が止まらない日が続いており、
どうも胃腸が張ってる感じが治らない
毎日を過ごしておりました。
食欲が止まらない波は月一回くらいくるのですが
こういう時は決まって体調も悪いのです。
変な咳が出たり、倦怠感が強かったり…
そうなるの分かってるのに食べちゃう
あぁ
だけどいま食欲もやっと落ち着いてきたので、
決めました！これから本格的に！
16時間プチ断食 
始めようと思います！！！
オートファジー活性化ってやつです
オートファジー:
細胞内に存在するタンパク質などから余計なものを
取り除いて生まれ変わらせる仕組み
今までも、
胃腸の調子が悪いなと感じたら
一日ご飯を抜いて休める
という方法をよくやっていました！
断食って、
本当に効果テキメンなんです！！
空腹でお腹がきゅるきゅる鳴り出したら
お腹の中がお掃除されてる合図で、
そのうちちゃんとお通じがあったりなんかして。
断食してお腹を空っぽにすると、
次第に体調も元気になるんです
そんな断食なんですが、
どうやら"16時間"の断食が
健康面、美容面にとても効果絶大なのだそう！
特に私が目を輝かせたのは、
免疫系、血管系の病気に効果あり
との情報
既に患ってる私みたいなタイプにも
効果があるのか分かりませんが、
やってみる価値はあるかなと
病気関係なく
実際に体調が良くなるのは立証済みだし…！
今まで対処的にやったことはあっても
継続して断食したことはなかったので、
もし継続してみたら
どんな効果があるのか！
しばらくやってみようと思います
私の場合は朝ごはん抜きで
16時間の空腹を確保する方法でいきます。
朝ごはんは食べたほうがいいという説を
割と信じているタイプなので、
不安もありますが…笑
不調を感じたらすぐ辞めます！
臨機応変に、まずは挑戦
良い効果があるといいなあ〜
