アボカド＆生ハムのサラダ丼

残暑が厳しくて暑い～
暑いから火はできるだけ使いたくないし、お料理する時間もあんまりとれない＞。＜
そんな時にはたいていサラダ丼を作っちゃいます

使うのは電子レンジだけなので暑さを感じることはありません
また、電子レンジならスイッチを入れて目を離すこともできるので、レンジで解凍してる間にサラダの材料を買いに行くこともできるので時間も有効活用出来ちゃいます♪




材料

ベビーリーフ：市販のもの1袋
生ハム　　　：適当な量
パプリカ　　：赤と黄色それぞれ1個
アボカド　　：1個
ごはん　　　：1人分（冷凍保存したものを使ってます）
お好みのドレッシング：DHCのノンオイル香酢ドレッシングを使いました。


手順

ごはんをレンジで解凍する。解凍されたら粗熱を取るためしばらくおいておく。

ごはんを冷ましている間にサラダの準備をする。
　ベビーリーフは洗って水気をきる。パプリカアボカドは適当な大きさにカットする。

器にごはんを盛り、ベビーリーフ、パプリカ、アボカド、生ハムを飾る

サラダに好きなドレッシングをかけて完成

サラダの材料はその日の気分で変えてます。
生ハムの代わりにサーモン使ったり、温野菜サラダにしてみたり、フルーツも使ってみたりとか。
だけど、忙しくても栄養はしっかり摂りたいので、栄養価が高いアボカドははずせないです。

アボカドにはコレステロールを減少させるオレイン酸が豊富に含まれています。また、ビタミンB1、B2、E、ミネラル食物繊維もたくさん含まれています。森のミルクと言われるだけあって栄養価が非常に高いです。しかし、カロリーが187kcal/100gと少々高めです。そのため、食べる時間や量には注意が必要です。

皇潤～会いたい気持ち編～

夜遅く～早朝にかけて撮影にいってきた作品が公開されました
ストーリー仕立てのちょっと素敵なCMに仕上がってました

皇潤～企業CM＜会いたい気持ち編＞～

通行人なので顔は映ってませんｆ＾＾；
が、出演者が50人前後いて、どれが自分だかわからない人もいる中で、
はっきり自分を認識できるのはうれしい

今日のにゃんこ♪

コンクリートの地面におなかをべたーってくっつけてお休み中のにゃんこを発見
写真撮ろうと近づいたら気配にきづいたのか遊んでってかんじでにゃーにゃー言いながら近づいてきてナデナデしてと言わんばかりにごろ～んと横になりました＾＾

苦丁茶

最近あまり見かけなくなりましたが、テレビ番組などの罰ゲームで使われていたあの苦～いお茶ですｗ
適度な濃さであれば独特の苦みの後にほのかな甘みがやってきます。濃くしてしまうと悲劇がおこりますｆ＾＾

アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて血液循環の促進、血圧を下げる効果、コレステロールなどの血中の脂質を減らす効果も多少あるとのこと。また、中国では生薬として、熱っぽさの解消、頭痛や眼精疲労の軽減、解毒作用といった効能があるとされているとか。そのため、風邪、頭痛、鼻炎、眼精疲労の際に飲まれていることもあるようです。

疲れを感じた時にたま～に飲んでます。
苦丁茶の入手はそんなに難しくないので罰ゲームのネタにお困りの方は一度試してみては・・・

時代劇レッスン

2回完結のワークショップあったので行ってきちゃいました

歴史のお勉強から始まり（日本史の授業が懐かしかったw)
浴衣使って着物着る練習、殺陣の基本的な構えと簡単な立ち回り、時代劇相応の立ち居振る舞いのお勉強、
あるシーンを配役決めて演じてみたり・・・etc

現代劇とも違う奥深さがあって終始興味津々
殺陣はもともと興味はあったのでかじれてよかったかなと
ついでに着物の知識も自然とついてくるのでそれもまた嬉しい

終わってから知った事実ですが・・・

他の参加者の方の芸歴やらレッスン歴が私よりもかなり高く
なんでそんなメンバーの中に私、呼ばれたんだｗ

これ最初に知ってたらめっちゃ緊張してたかもｆ＾＾；
わかったのが終わってからでよかった（笑）