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  自分のせいでは無いところまで
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  痛ギモの更なる上
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  動き過ぎで硬い筋肉、動かな過ぎで硬い筋肉
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  ほぐれると筋肉は膨らむ
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  ストレッチは深層と浅層を剥がしてから
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  本当にほぐれると体温は上がる
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  逆に硬くしてしまう揉み方
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  柔らかさと深さの両方を兼ね備えた揉みの連動
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  揉みながら骨格をイメージ
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  施術者の感覚
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  肘揉み
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  揉みの移動は手を浮かせない
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  リストはどんな角度でも全体重が乗せられるように
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  背骨を使った筋束リリース
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  親指のひらが揉む距離
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  肘の伸展を常に使う
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  リストは尺屈位で耐える
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  より深い筋肉をほぐすのに絶対必要！！重ね拇指の正しい使い方
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  私の揉みの種類
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  支点である肩甲骨を固める

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