早めにベッドに入ったけど、なかなか寝つけない。
たっぷり寝たはずなのに、寝起きがスッキリせず、疲れがとれていない。
そのような状態は、眠りの質が悪くなっている証拠。
そんな睡眠の問題は、自律神経を整えることで、軽減されます。
そこで、質のいい眠りを得るためのコツを動画でお伝えします。
寝る前に自律神経を整えることを意識して、快眠につなげましょう！
動画はこちら↓
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