こんにちは！！
そう思うのならこの方法を
とーやです！
今回は
腹筋を割るための〇〇！？
を紹介していきたいと思います！
これを知るだけで
あなたは今までのトレーニングが
無駄にならずに
効率よく腹筋が手に入れられるでしょう！
理想の腹筋を手に入れられると
女の子からも声をかけられたりしますよね！
まさに一石二鳥なんです！
この方法を試さなければ
あなたは理想の腹筋を
手に入れることができず
女の子にも声はかけられない、、
そんな事になるのは嫌ですよね！
「男前な人を見返したい」
「堂々と海へ行きたい」
そう思うのならこの方法を
試すべきです！
日本人の睡眠時間って
皆さんは知っていますか？？
これは統計なんですが
大体６時間３０分と言われています
これは世界的に短い方です
「それが筋トレと関係があるの？」
とおもったあなた！
これはすごく大事な事なんです！
なにが大事かというと
十分に睡眠をとっていないと
一生懸命筋トレをしても
効果が出ないことがあるんです！
睡眠中に筋肉は
成長ホルモンによって
回復し発達しています。
なので
睡眠をおろそかにしてしまうと
せっかく筋トレをしたのに
まったく効果がないなんてことも・・・！
僕自身そんな経験があるので
今思えば睡眠をおろそかにしていたと
反省しております。
あなたには確実に成功してもらうために
睡眠はしっかりとっていただきたいです。
ベストの睡眠は
７～８時間といわれており
９０分の倍数で寝るとさらに
寝起きもスッキリするので
７時間３０分がベストです！
毎日これを
習慣づけていくことが
大事ですね！
そうすればあなたも
理想の腹筋を手に入れ
堂々と海で歩けますね！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！
以上です！