7/26 脚トレ



スクワット 90kg 5×5

レッグエクステンション 45kg 20rep 3set
※レストポーズ&ドロップ

スティッフレッグドデッド 約50kg 20rep 3set

レッグカール 45kg 20rep 3set
※レストポーズ&ドロップ

レッグプレス 25kg×2枚 fst7

スタンディングカーフ 約30kg 20rep 3set

シーテッドカーフ 30kg fst7

レッグレイズ 20rep 3set

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チキンレッグ

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