7/26 脚トレスクワット 90kg 5×5レッグエクステンション 45kg 20rep 3set※レストポーズ&ドロップスティッフレッグドデッド 約50kg 20rep 3setレッグカール 45kg 20rep 3set※レストポーズ&ドロップレッグプレス 25kg×2枚 fst7スタンディングカーフ 約30kg 20rep 3setシーテッドカーフ 30kg fst7レッグレイズ 20rep 3setチキンレッグ