帯広で唯一の「肩こり」専門整体院 VITA-ヴィータ- 〜人生を豊かに、楽しく、幸せに〜

営業　月曜から日曜日(不定休)　完全予約制

※「ブログ見ました」とお伝えください。

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【肩こり】肩こり改善のために自分でできる簡単なストレッチ！！

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

いきなりですが

実は父も30年以上治療院

をやっている治療家です。

（写真は実家兼治療院です。笑）

昔は自分も同じ治療家になる

とはおもってはいませんでしたが

結果的に整体院を経営しており

血は争えないなぁと感じています。笑

それでは今日は

「肩こり改善のために自分でできる3つの簡単なストレッチ」

について動画を作りましたのでご覧ください。

詳細はこちら↓↓

▼本日の動画▼

『【肩こり】改善のために自分でできる3つの簡単なストレッチ』

肩こりの改善には肩周囲だけではなく

全身を相対的に見ていく必要があります。

ですから自分の肩こりの原因を見つけ

しっかりとそこに対して適切な

アプローチやエクササイズをするようにしましょう。

そうすることでほとんどある程度の肩こりは

改善に向かっていきます。

私のYouTubeチャンネルでは

肩こりはもちろん

その他の体の不調に対しても

改善のヒントやアイディアをお伝えしていきます。

質の高い情報の発信を行っていきたいと

思いますので是非

チャンネル登録、高評価ボタンを

していただけると嬉しいです。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

※メールでのご相談は無料でお受けしております。健康のことでお困りごとが、ありましたらお気軽にご相談ください。

※アメブロやインスタのフォロー、Facebookの友達申請、公式LINEへの登録もよろしくお願いいたします。

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【連絡先】

帯広市で唯一の「肩こり」専門整体院

マッサージサロン VITA-ヴィータ-

代表　角川憲哉(かくがわかずや)

TEL 090-6449-0369

MAIL happylife_vita@yahoo.co.jp

住所　〒080-0846 帯広市緑ヶ丘7丁目2

　　　ココナンデ商店街1F M号室

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【五十肩】五十肩を改善するための考え方！！

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院 VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

昨日は早めに帰宅して息子たちを迎えに行き

帰りに公園で遊びました♪

保育所で沢山学んでくるのか

日々できることが増え

発する言葉も達者になっています！

今は息子たちといる時間が

一番解放される時間でとても癒されます。

エネルギーを充電し常に全力です！

さて今日は

五十肩を改善するための考え方について

お伝えしようと思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

（五十肩については他のブログで書いているのでそちらも参考してください）

▼動画はこちら▼

五十肩の原因！！

五十肩を改善するコツ！！

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今回なぜ五十肩について書いているかというと

五十肩で悩まれている方が多く

そのほとんどの方が歳だから仕方がない

と改善を諦めてしまっている現状を

感じているからです。

五十肩は適切な検査と適切な

アプローチによりほとんどの場合が

改善します。

五十肩を改善するためには

と言いうより五十肩に限らず

全ての疾患や障害を改善するために

とても重要な考え方になりますが

「なぜその症状を改善したいのか」

「その症状を改善しどうなりたいのか」

を明確にすることにより

劇的に改善に近づいていきます。

五十肩などの疾患は

日々の生活や癖などの積み重ねにより

引き起こされるいわば生活習慣病です。

私が考える本当の根本的な改善は

ただ一時的に痛みが楽になる方法ではなく

痛みが楽になりそれが継続すること

が本当の改善だと思っています。

改善するためには今までやってきた

生活習慣や癖などを変えていく必要があります。

そのためやはり、ただ人任せにするだけでは難しく

一歩一歩でも自ら改善する根気や努力が必要になります。

ですから折角改善に向かっているのに

疲れて途中で辞めてしまったり

めんどくさくなってしまったり

忙しくてやらなくなったりと

諦めてしまうと今までやってきたことが

意味がなくなってしまうのです。

そうならないためには

五十肩またはその症状を改善したい理由

「なぜ改善したいのか」

「改善して何がしたいのか」

を明確にしておくことで

モチベーションのアップにつながり

自ら進んで症状改善に取り組むことが

できるのです。

中々改善しなくて悩んでいる方は

是非「なぜ改善したいのか」

「改善して何がしたいのか」

について考えてみてはいかがでしょうか？

そうすることで

改善するために何が必要かが

見えてくると思いますよ。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

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【五十肩でお悩みの方へ】五十肩改善のコツ！！

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院 VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

今日は最高の十勝晴れです！

空気も気持ちが良く思い切り深呼吸をすると

春の匂いを感じられます。

朝は息子たちを保育所に送り

清水神社を参拝して出勤です。

清水の保育所は私も小さい時に

通っておりまさか息子たちも

通うとは思っていませんでした。

今年4月から新しく建て替えられた

施設となり外観も内装もとても綺麗で

中も広く園庭も伸び伸びと

遊べそうな作りになっていました。

息子たちが元気に自由に自分らしく

健やかに成長してくれることを願っています。

さて今日は

五十肩改善のコツをお伝えしていこうと思います。

そもそも五十肩や四十肩とは病名ではありません。

正式にいうと「肩関節周囲炎」と言い

肩の疾患の総称となります。

40代、50代の方に多い疾患であるため

わかりやすいように名前がついているだけなのです。

そんな五十肩（肩関節周囲炎）って

どんな疾患かということに関しては

前回のブログに書いていますので

そちらもご覧ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼前回のブログはこちら▼

五十肩の原因！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

本題に入りますが

五十肩の改善に重要なことは

なぜその痛みが起きているのか

がとても重要になります。

五十肩の原因は肩関節周囲炎と言われるだけあって

多岐に及びます。

そのためもちろん生活習慣や

ストレッチなどのセルフエクササイズは

とても重要ですが

的を得たことをしなければ

よくなるものも良くならないのです。

そして病院や整骨院では

対症療法がほとんどで

根本的に治療してくれるところは

本当にわずかです。

しかし病院でのレントゲンやMRIは

機能・構造の事実を知るためには

とても重要ですので

検査をしてもらうことは必要です。

ですからまずは

病院等でしっかりと検査をしてもらい

解剖学的な機能・構造の

問題点を把握してから

原因を根本から追求し

しっかりと改善の方法を示してくれる

専門の機関に行くことをお勧めします。

ほとんどの五十肩は

腱板断裂や骨頭壊死等がない限り

改善できるケースが多いです。

そしてしっかりとケアしていくことで

再発を防止し自分で自己管理していくことができます。

なので歳だからと諦めずに

専門家にご相談ください。

私自身もできる限り力になりますので

ご相談ください。

みなさんの悩みが解決することを

願っています。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

豊かに幸せになりますように。

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【五十肩でお悩みの方必見！！】「五十肩」の原因！！

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

肩こり専門整体院VITA-ヴィータ-

ミニマリスト治療家の角川です。

本日は3月まで住んでいた部屋の

受け渡しの日でした。

全て片付けて掃除をした後の部屋は

なんとも寂しげで閑散としていました。

少し悲しくなりながらも

５年間住まわせていただき

快適に過ごさせていただいた

部屋に感謝して

ありがとうございました。

と感謝をしてお別れをするtことができました。

沢山傷つけたりもしましたが

大切に住んできたつもりです。

次に住む方にも大切に住んでもらえると

良いですね♪

さて今日lは

「五十肩」の原因についてお伝えしようと思います！

そもそも「五十肩」とは

正式名称が「肩関節周囲炎」と言われ

肩の関節が痛んで関節の動きが悪くなる病気

のことを言い、四十肩と呼ばれることもあります。

中年以降、特に50歳代の患者が多く

患者によって原因や症状はさまざまですが

多くの場合、シャツを着たり

棚の上のものを取ろうとしたりする時など

生活動作の中で肩の関節を動かしたときに

激しい痛みを感じる運動時痛や

夜中に肩にズキズキとした痛みを感じて

ひどいときには眠れないなどの夜間痛があります。

年齢を重ねることで、肩の関節を作っている

骨や軟骨、靭帯や腱などに炎症が起きること

が主な原因だといわれています。

その後炎症が治まるのに合わせて痛みも軽くなりますが

炎症によって肩の関節とその周辺がくっついてしまうと

関節の動きが悪くなることもあります。

五十肩は服を着ようとしたときなどに

突然肩に激しい痛みを感じたり

しびれを感じたりして発症します。

加齢等によって肩の関節をつくっている骨や軟骨や

靭帯、腱などが硬くなり

組織が炎症を起こして発症すること

が多いといわれています。

発症する肩は利き腕とは関係がなく

左右どちらかの肩に起こり

両方の肩が同時に発症することはほぼないですが

片方の肩が発症した後にもう片方の肩が痛くなることはあります。

炎症を起こした肩の関節の中で組織が癒着してしまうと

さらに動かしづらくなってしまいます。

また、痛みのため肩が動かせず

肩の周りの筋肉や靭帯の血行が悪くなり

肩の関節が硬くなり動かすことが難しくなる場合もあります。

このように重症化するととても辛い五十肩ですが

最大の原因は

悪い生活習慣や姿勢、食習慣だと

言われています。

症状自体はある日突然起こるケースもありますが

それは今までの積み重ねが原因で

突然発症したように見えているだけなのです。

ですから

五十肩にならないためには

日々の積み重ねである

生活習慣や姿勢、食習慣を

整え得ることが重要となります。

また、すでに発症してしまっている場合は

まず病院でレントゲンやMRIにて

検査を行い整形外科的な問題がないかを

確認することをお勧めします。

それがないのであれば

リハビリや生活習慣の改善、セルフエクササイズで

十分に改善することが可能です。

もちろん五十肩にも原因があり

その原因を解決することで

本当の改善に繋がります。

そのため

・どこに行っても良くならない

・リハビリを頑張っているけど変わらない

・本当の原因がわからない

という悩みをお持ちの方は

専門の方に見てもらいしっかりと

改善のための治療をしていくことを

お勧めいたします。

私の整体院でも

「肩」を専門として見させていただき

沢山の臨床経験と施術実績から

改善に向けてのヒントやアドバイスを

することができますので

お悩みの方はご相談ください。

今後も少しでも多くの方の

「肩」のい悩みを解決していけるよう

頑張っていきます。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

みなさんの人生が

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【YouTube動画投稿】肩こり改善！簡単ストレッチ法！

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

マッサージサロンVITA

ミニマリスト治療家の角川です。

寒い日が続いてますが

みなさんはどうお過ごしですか？？

コロナの影響もあると思いますが

屋外に出て散歩などをすると

気分が良くなり免疫力も上がりますので

是非おすすめです♪

今朝は昨日知人からいただいた

ほうれん草をお浸しにして食べました！

初ものとのことで

クセがなく素材の味が生きており

ものすごく美味しかったです！

こんなに素敵なものをいただけることに感謝。

さて今日は

YouTubeの動画を編集して

投稿いたしましたのでご覧ください。

詳細はこちら↓↓

▼本日の動画▼

『日々の「肩こり」から開放される！30秒で簡単ストレッチ法！』

動画の編集をやっていみてはいるのですが

私は動画の編集がとても苦手です。笑

作業が遅く1つ編集するだけでも

相当時間がかかる。

そしてビジュアルのセンスがなく

字幕や表示など

全然かっこよく見えません。笑

試しに奥さんにお願いしてみたところ

なんと

私の５倍以上の速さで

作業するではありませんか！

そして編集のセンスも抜群。

なんてこった。。。

誰にでも得意なことと

そうでないことがあるようです。

しかし！

まだまだ諦めずに挑戦します！

みなさんが見易く役立つ情報が

発信していけるように頑張ります！

では。

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新しい見方を導入！「Visible Body」！！

みなさん、こんにちは！

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ミニマリスト治療家の角川です。

ここ三日間は寒さが続いていますね。

緩んでいた体が引き締まります！

昨日は十勝毎日新聞さんの

業界往来のコーナーに記事を

載せていただきました！！

沢山の方々に支えられて大変感謝です。

期間限定で特別価格で

初回の施術をさせていただいておりますので

肩こりなど不調のある方は

ご相談ください。

さて今日は

「肩こり」の最大の原因筋！！僧帽筋って？？

みなさん、こんにちは！

今日も自分と周りに豊かさと幸せを。

マッサージサロンVITA

ミニマリスト治療家の角川です。

今日の十勝は朝から雪が積もりました！

あたり一面真っ白で

真冬に逆戻りです。

しかし気温はプラスになるそうなので

雪がやめばすぐに溶けそうです。

路面の状態が悪いので

くれぐれも車の運転や歩行の際には

お気をつけてください。

さて今日は

「肩こりに関係する筋肉」について

解説していきたいと思います。

今回は肩こりで最も原因筋となりやすい

「僧帽筋」いついて解説していきます。

今回も動画でわかりやすく解説していますので

そちらもご覧ください。

本日の動画はこちら↓↓

▼本日の動画▼

『「肩こり」の最大の原因筋！！僧帽筋って？？』

僧帽筋は写真の通りとても

広範囲に付着していてとても

影響の強い筋肉です。

また逆も言うことができ広範囲に付着しているが故に

沢山の骨や筋肉の影響を受けやすい筋肉です。

上肢の様々な動きに関与しているため

普段の生活習慣や姿勢、動作によって

硬くなりやすい筋肉と言えます。

しかし僧帽筋は体の外側についている薄い筋肉です。

そのため一概に僧帽筋だけが悪者

と言う訳ではありません。

僧帽筋だけにアプローチして

緩めることで肩こりが解消されるかと言うと

そうではない可能性があるのです。

ですのでその僧帽筋の奥にある筋肉

脊柱起立筋や肩甲挙筋などそのほか

様々な筋肉が関与している可能性があるのです。

また広い筋肉ですので腕や頭、首などに

ついている筋肉が硬くなることにより

2次的に硬くなると言うこともあります。

なので肩こりの改善のためには

僧帽筋だけではなく

そのほかの筋肉や関節などを

総合的に見ていく必要があります。

しっかりと自分の体を評価して

辛い肩こりを改善していきましょう！

では。

今日も最後まで読んで頂き

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患者様の声をいただきました！

みなさん、こんにちは！

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マッサージサロンVITA

ミニマリスト治療家の角川です。

昨日はとても綺麗な月でしたね！

今日も最高の十勝晴れで

気持ちの良い1日でした！

サロンにもたくさんの方々に

お越しいただき大変感謝です！

今後とも邁進して参ります！

さて今日は当サロンに通っていただいている

患者様に声を頂いたので

シェアさせていただきたいと思います。

インタビュー動画を撮らせていただいたので

そちらをご覧ください。

詳細はこちら↓↓

▼本日の動画▼

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「肩」の痛みの原因！！骨盤にあった？！

みなさん、こんにちは。

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マッサージサロンVITA

ミニマリスト治療家の角川です。

今日は気持ちの良い十勝晴れ！

仕事前にお散歩です♪

お陰様で毎日忙しくさせていただいており

大変感謝です！

さて今日は

肩の痛みの原因〜症例を通して〜

について書いていこうと思います。

結論から言うと

今回の肩の肩の痛みの原因は

「骨盤周りの硬さ」にありました。

「えっ肩なのに骨盤が原因なの？」

と思われる方もいるかと思います。

そうなんです。

肩の痛みと言ってもその原因は

本当に多岐に渡ります。

もちろん肩そのものに原因がある場合もありますが

多くの場合は姿勢や生活習慣

そのほかの要因が多く関連し

肩の痛みに繋がっています。

今回の方は普段健康のために

筋トレを毎日やっている方でしたが

両方の方を外転（外から上げる運動）

のときに痛みが出ていました。

もちろん方周囲の筋肉はガチガチに

固まっていましたが

そこを緩めても

肩の痛みは変わりませんでした。

しかし原因を辿っていくと

マシンでは重量を上げることができるが

フリーウエイトの時に

全然上がらず

フリーウエイトを始めてから

痛みが発生したと言うことでした。

ここで注目してみたいのが

マシントレーニングでは

鍛えたい筋肉だけを使えるように

そのほかの筋肉が邪魔しない姿勢で

筋トレができる構造になっている

と言うことです。

そのことにより

体の歪みがあっても

マシンで姿勢を補正してくれるので

あまり関係なく

筋トレを行うことができるのです。

一方フリーウエイトの場合には

そのような補強がなく

全身を使いウエイトを上げることになるので

体の歪みなどの影響がもろに現れるため

体の硬さや歪みがあると

ある部分に負担がかかりすぎるため

過負荷となり

障害が起きてしまうと言うことに

繋がるのです。

この肩の場合は

骨盤周囲や下肢、胸郭の硬さがあり

立位や臥位でのウエイトの際に

負担が強くなってしまい

痛みに繋がっていました。

このように

単に肩に痛みがあるからと言って

原因が肩にあるわけではなく

そのほかの体の歪みが原因となることが

とても多くあります。

そのため

自分の体の状態、特性を知って

痛みの改善に繋げたり

今後、痛みの出ない体へ

変えていくことがとても大切です！

中々自分では調整が難しかったり

歪みの発見が出来なかったり

する場合も往々にしてあるので

まず専門家に見ていただき

自分の体をチェックすることを

お勧めいたします。

当サロンでも体のチェックを行い

痛みの出ない体づくりの

サポートを行なっています。

初回はお試しで構いませんので

お気軽にご連絡、ご相談ください。

では。

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

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